纵观她的训练计划，Lasmar将每组重复次数控制在12至15次。

和偏爱大重量的

Gracyanne Barbosa一样，她也喜欢使用一个比较高的负荷来让肌肉达到充分的刺激。再加上每个部位通常要使用6个不同的动作，这样算下来，一次训练的强度还真是不小。

一周六练，周日休息。为防止体重下降过快，时长控制在45分钟左右的有氧运动，她一周只进行一次。而从社交网站上po出的视频来看，她似乎非常喜欢节奏凶猛的拳击。

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