大家都知道紫菜都是配料，可是紫菜富含胆碱和钙、铁、能增强记忆、治疗妇幼贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健，也是健康品哦。

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紫菜+豆腐

紫菜中20%的营养成分是膳食纤维，具有利尿消肿、促进骨骼发育、健脑益智、提高免疫力、排毒和降低放射性疾病发生率的功效。另外，紫菜和豆腐都是含钙量高的食品，搭配食用补钙效果翻倍。豆腐有高蛋白，低脂肪，降血压，降血脂，降胆固醇的功效。是生熟皆可，老幼皆宜，养生摄生、益寿延年的美食佳品。

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