打陀螺针对老年人活动筋骨，促进血液循环，甚至是锻炼大脑的协调性都有益处。老年人玩大陀螺可以先从打小陀螺开始，再逐渐打大陀螺，打陀螺每一鞭抽下去，浑身都在运动，尤其是对臂部的锻炼。

掷纸飞机

专家：

在投掷纸飞机的过程中，肩部肌肉能够得到充分舒展，能有效预防肩周炎。而折纸飞机能锻炼老人多个器官的协调能力，达到手、眼、脑三位一体的综合协调。特别是手部动作能促进大脑血液流动，双手协作还可以活化大脑的中间区域。