健身房最常见的器械臀腿训练动作

，

一定能帮你强化自身所需要的部分。

什么是

「腿举」

是最古老、最重要的力量项目之一，

提高伸膝力量、增大股四头肌围度的有效方法，

曾经一度被作为极限力量的象征