每天大笑15分钟

俗话说，笑一笑，十年少。经常发自肺腑的大笑，对心血管健康极有益处。

日本的一项研究显示：在看搞笑喜剧时，血管会扩张且有弹性；而在看严肃纪录片时，血管会收缩。发自内心的开怀大笑，并持续时间15秒以上，可以带动大脑产生内啡肽，扩张血管，减轻血管壁炎症反应。

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