女子不吃晚饭天天锻炼一斤没瘦阿玉在连续一个月不吃晚饭、并且天天锻

安徽阜阳女子阿玉在连续一个月不吃晚饭、并且天天锻炼的情况下，却一斤未瘦，无法接受现实的她常常借酒消愁。

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阜阳冉庙派出所民警劝解：要减肥更要健康，不能因一时成效自暴自弃，随后民警将其护送回家。 ????

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要减肥更要健康

俗话说得好「人生苦短，必须性感」，想要拥有好的身材是所有人的梦想。那么如何才能科学合理的减掉肥肉又不损伤我们的身体呢？

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一、贵在坚持

为了能够拥有一副漂亮性感的身材，越来越多的人加入到健身的队伍中，既然选择了就要持之以恒的坚持下去，坚决不偷懒，你得努力总会开花结果的，哪怕只是细微的改变，那都是好的，都可能会转化成你继续坚持的动力。

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二、方法不对很致命

很多人第一次接触健身，起初无厘头、没有计划、没有目标，随性而至的去完成自己所谓的“健身”，很简单的认为：不就是锻炼吗？我上跑步机跑一个小时，不就结束了吗？这是很错误的想法。

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不正确的锻炼方式，只会在健身的路上反而给身体带来伤害。

举个例子，很多人做哑铃卧推时，手肘会打得很开，这样会极容易让你的肩部受伤还有肌肉拉伤，所以这是非常危险的。

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所以，大家一定要坚持科学的健身，这样才能保证事半功倍。

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三、减脂方案离不开饮食

健身效果与健身的频率和强度有关,还与饮食习惯有关系。不仅是健身最重要的环节，也是保证健康的基石。每天摄取的蛋白质，脂肪还有碳水都是计算好的，而且这些摄取的多少，每个月都是有改变的，是根据你的目标量而定的。切记千万不要节食减肥。