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期盼宝宝长高个，你却没做好这3点！。长高|期盼|做好|道来|baby|宝宝---

亲朋好友们聚会时总要听到妈妈们问同样的一些问题：你家孩子多高啦？个子高高的宝宝还好说，妈妈们自豪着呢！个子矮的妈妈们就发愁了，到底怎么做才能让孩子长高一点呢？

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其实，关于宝宝的身高，除了会被父母的遗传因素所影响外，后天也是有很多方法可以助力宝宝长高个的。很多妈妈就要问了，究竟是什么方法？别急，听小编剧细细道来~

NO.1 健康合理运动
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运动能让人长高，这个道理想必各位父母都是知道的。运动应是合理的，适量的，切不可以让孩子每天都保持像运动员般的高强度运动量，这样反而增加关节负担，影响生长发育。父母只要选择合适的一种，让孩子适度运动即可~

NO.2保持充足睡眠
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老人们常说，宝宝睡觉就是在长个。话糙理不糙，这是有一定的科学依据的！婴儿出生前几个月里长得特别快，一天要睡20个小时左右，可以说是睡眠中长身体；宝宝大了之后，睡眠依旧重要，因为生长激素分泌旺盛的时间是22点半到凌晨2点之间，这个时候睡得好的话，宝宝更容易长高哦~

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宝宝的一日三餐饮食要均衡，要保证蛋白质的摄入，肉、鱼类等都是很好的蛋白质来源，不爱吃肉的宝宝可以适当吃一些豆类、坚果、鸡蛋等食物，喝奶粉、牛奶也不错~

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