儿童肥胖这些危害易被忽视，可引发多种疾病，助力减肥不妨这么做说到肥胖

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说到肥胖，这可是当今社会面临的一大难题，不但在成年人中十分常见，而且不少孩子目前也出现了肥胖的症状。不过很多家长对此可能并没有重视，殊不知过度肥胖会引发很多种疾病，比如常见的糖尿病、高血压等疾病，而且对孩子的正常发育也会带来很大影响，那么对孩子来说肥胖的危害有哪些呢？如何预防和减肥呢？

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儿童肥胖的危害：

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肥胖儿童的血压可能比正常儿童要高，而且在成年后患三高以及糖尿病的几率会更大，还会引发其他多种疾病。而且孩子肥胖的话会对青春期的发育带来听下，对于骨骼和呼吸系统的发育带来很大不利，甚至会对智力和心理带来不良影响。过于肥胖会导致左心室增大，对肾功能也会带来不同程度的损伤，导致早期动脉硬化。此外，肥胖还导致儿童性早熟，对正常学习和生活带来很大困扰。

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孩子减肥正确的做法：

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1、增加户外活动

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要想让孩子减肥，最好的方法就是多参加户外运动，这是最简单也是最有效的方法。比如可以跑步、打篮球、踢踢球，或者参加各种亲子互动，运动量不可过大也不要太小。

2、从饮食上合理控制

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在平时的饮食上也要注意，限制孩子的肉食过多摄入，而且不要一看到好吃的就没完没了，一旦把胃给撑大了就会吃得更多了。在饭前可以给孩子适当吃一些水果，这样可以有助于节食。

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3、多补充水分

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在参加运动之后，要及时给孩子补充水分，但是不要喝含有糖分的饮料，像运动饮料、可乐等最好少喝，否则更容易发胖。

小结：

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儿童肥胖是现在的一个现状，父母对此一定要重视起来，从饮食、运动等方面入手，积极鼓励孩子减肥，这样孩子才可以拥有一个健康的好身体。