解暑又管饱的奇亚籽酸奶水果冰棍

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解暑又管饱的奇亚籽酸奶水果冰棍

自制无糖酸奶配上自己喜欢的水果,再加上能胀大12倍的奇亚籽,这个冰棍真的就是能让人吃饱的低热量健康冰棍了,没有加一点糖,靠着水果的甜度味道已经很赞了。 成品分量:8个小冰棍 每个冰棍热量约:38大卡

By healthy小白

用料

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  • 自制无糖酸奶 150g
  • 香蕉 150g
  • 西瓜 50g
  • 奇亚籽 10g
做法步骤

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1、准备食材

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2、香蕉切片,与酸奶一起用榨汁机榨成糊状。(没有榨汁机就用勺子把香蕉按成泥,再和酸奶拌匀)

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3、往香蕉酸奶糊里放入奇亚籽,泡10分钟,让奇亚籽胀大。西瓜切成小块备用。(喜欢的水果都可以)

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4、把酸奶糊倒入冰棍模具,边倒边放入西瓜块。

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5、冰棍模具放冰箱里冷冻2-3小时,脱模就可以吃了。

小贴士

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家里没有冰棍模具也不要紧,用酸奶盒、一次性纸杯、水杯都可以,需要注意的就是先不要放棍,等冰棍已经有点凝固后再把棍插进去,否则立不住。 (喜欢我的菜谱可以关注我的公众号“小白减脂餐”,主要做低脂减脂餐和每日营养搭配食谱,小白带你吃出好身材。)