儿童失眠影响大脑发育，避免3种原因，常吃1种食物，一觉睡到天亮失眠在生活中非常常见

傻大方小编提示您本文标题是：儿童失眠影响大脑发育，避免3种原因，常吃1种食物，一觉睡到天亮。来源是。

儿童失眠影响大脑发育，避免3种原因，常吃1种食物，一觉睡到天亮。天亮|失眠|大脑|儿童|常吃|食物---

失眠在生活中非常常见，很多人都在忍受失眠的折磨。这些人群最渴望的就是能够安安稳稳的睡个好觉。在这些备受失眠折磨的人群中，要以青少年或者儿童失眠最为严重。

天亮|失眠|大脑|儿童|常吃|食物---

为什么说青少年或者是儿童失眠最为严重呢?因为成年人的大脑已经发育完全，而青少年或是儿童正是大脑发育的黄金时期，智力增长最快的时期，此时若是失眠则直接影响他们的大脑发育，后果极为严重。他们很可能因为失眠而造成智力下降，影响的是他们的一生。

天亮|失眠|大脑|儿童|常吃|食物---

而且青少年失眠不仅他们自身十分难受，作为他们的家长看到自己的孩子饱受失眠的折磨，也是十分痛苦的。这种心理上的折磨也会影响家长们的睡眠质量，结果往往是一人失眠全家失眠。

天亮|失眠|大脑|儿童|常吃|食物---

越是这种时候，越要弄明白孩子失眠的原因，好对症下药。小孩子失眠主要有以下三点原因:

一是饮食不当，这也是因其小孩子失眠最多的原因。小孩子往往没有合理饮食的概念，喜欢吃的东西家长一时没看住，就会吃的多了些。而且很多零食如可乐、咖啡等都是小孩子不能大量摄入的。过度油腻的饮食也会引起小朋友的消化困难，从而引起失眠。

天亮|失眠|大脑|儿童|常吃|食物---

二是不良的睡眠习惯。现在的电子产品十分普及，小朋友的自控力差，往往那到手机或是平板都是爱不释手，家长若是不严格控制，玩的时间一长，就会引起小朋友神经经兴奋，越玩越来劲。若这时家长收走手机等电子产品叫小朋友去睡觉，小朋友很容易失眠。

天亮|失眠|大脑|儿童|常吃|食物---

三是紧张焦虑。对于小朋友来说，最值得紧张焦虑的就是学习了。考试前常常会有很多小朋友失眠呢。

天亮|失眠|大脑|儿童|常吃|食物---

除了避免以上三种影响儿童睡眠的因素外，儿童失眠和成人失眠同样需要食补来缓解失眠症状，切勿给儿童服用安定药类的，刺激大脑，对大脑发育有严重危害，多食用药食同源的芝宁多糖来改善睡眠，因为芝宁多糖是纯天然植物灵芝提取物，它所含的营养素能调节大脑神经，调节神经-内分泌-免疫系统紊乱，增加大脑活力，从而阻断失眠的恶性循环，达到改善睡眠的效果，同时增加身体抵抗力。

天亮|失眠|大脑|儿童|常吃|食物---

更够缓解失眠的食物还有大枣，桂圆，香蕉，苹果，牛奶以及小米都有助于睡眠，儿童日常应适当补充。

其实短暂的失眠并不会对孩子造成严重的损伤，可是家长若没有及时起到监督调控的作用，小孩子长期失眠得不到调节，就会造成严重的后果。