女人“行不行”看这四个表现就知道，一点都藏不住
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随着生活的节奏的加快以及生活压力的加大，肾虚不再是男性的专属疾病了。在生活中患有肾虚的女性也并不少见。女人们身体不好都跟肾有关，所以在饮食调理上除了要滋阴补血之外，还要补肾! 中医认为肾的状况与体质有很密切的关系，肾气充足的人体格强健精力充沛，而肾虚者往往体质衰弱精神状态不佳，女人肾虚就会早衰，做啥都觉得“不行”了。
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女人“行不行”看这四个表现就知道，一点都藏不住
脱发增多
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你曾拥有一头人见人爱的乌黑长发，可是最近它是否渐渐干枯稀疏，失去光泽?最好的洗发护发用品，一星期一次的专业护理，挽救不了你头顶的尴尬局面。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了。
[page]突然发胖
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食量并没有增大，生涯一切如常，可体重却在一直上升。即便你天天活动个把小时，结果也不尽幻想。虽然很少人会把肥壮和肾虚联络到一同，但现实倒是，你发胖的祸首祸首之一就是肾虚。
眼睑浮肿
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肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位。眼睑浮肿还有黑眼圈、面色苍白无光都是由于肾虚导致了血液循环出现的问题。
[page]长斑
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脸上开始长斑了，涂再多的 护肤品都感觉没有作用。一脸憔悴。
女人肾虚可以通过饮食调理来慢慢改变。
豆蔻奶汁
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将芹菜、青葱切成细丝，与四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和适量的盐，充分搅拌后放入冷藏室。每天清晨服用半杯(20-30克)。
[page]干贝
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干贝富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分，蛋白质含量高达61.8%，为鸡肉、牛肉、鲜对虾的3倍。矿物质的含量远在鱼翅、燕窝之上。干贝含丰富的谷氨酸钠，味道极鲜。与新鲜扇贝相比，腥味大减。干贝具有滋阴补肾、和胃调中功能，能补肾滋阴，所以肾虚的女人可以多吃一点。
桑葚
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桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。
除此之外，桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，对女士来说效果尤其突出，经常服用可以美容养颜、延缓衰老。
黑芝麻
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肾虚的女性平常应该多吃黑芝麻。研究发现，在女人肾虚吃什么食物这个问题上，黑芝麻的补肾效果不容小觑。它具有补肝肾、润五脏的作用，经常使用能够改善由肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等问题。
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