夏天常吃这5种瓜的人，身体比别人都好夏天多吃一些瓜类既能补充水分

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夏天常吃这5种瓜的人，身体比别人都好。夏天|身体|种瓜|黄瓜|冬瓜|常吃---

夏天

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多吃一些瓜类既能补充水分，又可以防暑降温。其中，这5种瓜最适合夏天吃，营养也最丰富。

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西瓜

西瓜中还含有丰富的番茄红素、维生素C、谷氨酸、精氨酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸，应对夏季的炎炎烈日，可以起到很好的美白，防晒的功效。不过注意女性在月经期间，不要吃冰镇过的西瓜，避免发生痛经。

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黄瓜

黄瓜中的水分非常的足，如果是刚刚采摘的黄瓜中，能够占到90%以上，可谓是补水的最佳食材。黄瓜味甘，性平，具有清热解毒、生津止渴功效，而且含糖量低，所含的纤维素能增加饱腹感，可以让糖友在控制饮食的同时又能降低饥饿感。

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南瓜

南瓜中含有丰富的钾元素，夏季出汗多容易钾元素流失过多，导致浑身乏力、没有精神头，这种情况就可以吃点南瓜来补钾。

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冬瓜

冬瓜清凉可口，是夏季做家常菜很好的选择。对于糖尿病患者来说，适当搭配对控制病情大有益处。冬瓜清热解毒，利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑，含有的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，减缓消化吸收过程。

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苦瓜

苦瓜的营养价值很好，对于预防上火、口角炎、口腔溃疡等还会有一定的帮助。对于夏天想要控制体重的人来说，苦瓜也会是一种非常好的选择。