血管堵塞，百病丛生！坚持做这些事，你的血管畅通无阻血液是运输养分各种营养元素的重要通

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血液是运输养分各种营养元素的重要通道，常年以往很容易出现堵塞现象，而血管一旦堵塞将会对身体产生极大影响，因此一定要了解如何预防血管堵塞，要提前做好预防工作。

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预防血管堵要从日常生活开始

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1、生活方面

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预防心脑血管疾病，那么在生活中一定要注意保暖

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，可以让自己适当进行一些锻炼

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，保证每天进行半个小时锻炼，在锻炼之余还需要保障有一个好心情

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，不要让自己太过激动，此外，睡眠也要注意起来，注意养成良好的作息习惯

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，不要经常熬夜。

可以疏通血管的小动作：

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准备一双平底鞋然后站好，抬起自己的脚后跟，然后保持这个动作五秒之后慢慢放下，将这个动作反反复复进行，每天都要进行，每一次都需要坚持五分钟左右，这个动作有助于收缩小腿的肌肉，可以舒展刺激血管，进而可以增加下肢的血流速度，在冲刷血流的时候有预防血管堵塞。

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2、饮食方面

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心脑血管疾病的发作跟一个人的饮食息息相关，因此在饮食上一定要清淡

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，切莫在短时间之内吃太多热量高、刺激性的食物，这些食物不仅不会给身体带来帮助。

此外，还会增加血管堵塞的可能性，在平常生活中要多吃一些绿色蔬菜以及水果

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，这些都是保护血管的好帮手。

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平常还可以多吃一些粗粮

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，因为粗粮可以帮助保持肠胃健康，在营养均衡的情况下还可以预防心脑血管疾病。

此外还需要注意，在起床之后多补充水分

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，水分可以稀释血液有效防止血管堵塞。

3、药物方面

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不管是对于何种病症都要对症下药，患有高血压的患者要控制好血压，血糖高的患者还要控制血糖，阻止这些疾病对血管的影响，当小病出现的时候就要及时治疗，尤其是要重视血小板以及红细胞，因为这些会引起血管堵塞，因此要注意起来。

上文对如何预防血管堵做出了介绍，此外大家也要知道，血堵塞会出现呼吸急促、气喘以及胸痛、四肢疼痛、步态异常的症状，有些患者还灰尘户县肢体肿胀的现象，当出现这些情况之后一定要引起重视。