夏天喝水不可不知的小细节，多数人都搞错了随着天气不断的变热

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随着天气不断的变热，我们的心情也开始变得比较燥热，夏天即使不活动也会大量出汗，汗水会带走身上大量的盐分，导致身体失水过多。人体出汗量明显增多,饮水成为了夏季最重要的＂养生课＂。但是大家知道吗？相比其他季节,夏天喝水还有很多独特的讲究。下面我和大家来了解一下在炎炎夏日如何喝水吧。

首先建议大家不要贪凉，夏天温度高，喝一些凉水确实能解一时之热，但是我们不能忽视的是：凉水会使胃肠黏膜突然遇冷,从而使原来开放的毛细血管收缩,特别容易引起胃肠痉挛或者不适甚至腹泻。从养生角度看，最好选择温热的饮品，它们可以促使汗腺舒张排汗、散热，起到解暑降温的目的。

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其次，不要大口猛喝水，从外面炎热的环境回到家中，拿起水杯咕咚咕咚豪饮一番，确实很爽！可是如果一次性大口大口的喝下太多的水，水分在肠道内被大量吸收，会快速进入血液，使血液变稀，血容量增加，会增加心脏的负荷。喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽下去,容易引起打嗝或是腹胀,因此最好先将水含在口中,再缓缓喝下,尤其是肠胃虚弱的人,喝水更应该一口一口慢慢喝。

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再者，一定要早喝不晚喝，我们的身体有70%是由水组成，大多数朋友都是等到口渴时再喝水，其实当我们口渴的时候，身体已经处于严重缺水状态，这个时候已经开始受到损伤，补水显然有点晚了。气温高出汗多，容易血液浓缩，尿液减少，尿沉渣增多，从而导致结石形成；那些泌尿系结石者的病情加重，出现肾绞痛、尿频、尿急、尿痛以及血尿等症状，并发感染可有发热，严重者可导致急性尿潴留。喝水也是一门技术活儿，您喝对了吗？

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