爱眼日：整天低头族，还你一双亮晶晶眼眸 1996年

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1996年，卫生部、教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年的6月6日为「全国爱眼日」。

2018年6月6日，是第23个「全国爱眼日」。

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全国爱眼日——倡导护眼健康

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最新的中国人眼健康调查报告指出，中国近视患者已超三亿，而青少年的眼部健康问题更是日益严重。

在中青年群体，眼睛问题主要集中在视疲劳、眼部疾病（干眼症、结膜炎等）；

老年群体，眼睛问题集中在白内障、青光眼上。

就是说，整个社会群体，不论男女老幼，我们的灵魂之窗健康状况都是堪忧的。

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上班对电脑8小时，下班对手机8小时，小眼睛一年最少承受5840小时超长使用时间；

眼睛的动作由变焦变成定焦，视线就固定在那小小的5寸屏上；

资讯爆炸，各种app轮番占领你的睡眠时间，即使躺在床上也是难以入睡......

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养好眼睛的客观环境已不复存在了......

精气神足不足，最先看眼睛

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在相学上，眼睛是藏神之所。

又黑又亮的大眼睛，也表示人体内脏器调和，阴阳平衡。

然而，眼睛暴露在外，长时间对着各种屏幕，导致眼部皮肤保湿能力不够，从而出现眼部皮肤干燥、干纹

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等问题。

眼部肌肤血液循环不佳，就会出现熊猫眼（黑眼圈）

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；循环不佳使体内水分不易被排出，就会有眼周浮肿暗沉

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的困扰。

眼部化妆品的使用、长时间用眼、环境污染等影响，眼睛里的水分都会散失，造成眼干、疲劳酸涩、视力模糊

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等症状。

所以，眼部的保养还是要从内外两方面来着手，内调外养，才会有又黑又大的明眸。

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刮痧、热敷帮助缓解视疲劳

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想你所想，如你所需，爱眼日介绍三种护眼小常识，让你做个精致的生活家。

?特种刮痧?

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攒竹和太阳

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这两个穴位有宁神、明目

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之功效，对于各种劳心工作，思虑过重

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之人士，实在是非常之适合。

不知道这两个穴位准确的位置不要紧，在特种刮痧中，有一种「印太三部刮」。

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从眉心开始，沿着眉毛画出一道弯弯的弧线。这样一

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板就能刮到这两个穴位，是不是很方便呢？

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印太三部刮对于改善川字纹、抬头纹，效果也是棒棒的哦。

特种刮痧里，有一种「轮刮眼眶」的升级版本——目周刮

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。上下两板，包含了睛明、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、承泣等眼科大穴。

但是，你不必记住这些穴位，从内眼角开始，沿着上、下眼眶，上一板呀下一板~这么两板就全刮到了！

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目周刮能有效改善眼周的血液循环，对于整天对着电脑手机，用眼过度

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的人士，实在是再适合不过了！

目周刮对改善鱼尾纹，去除眼袋，也是效果杠杠的。

?二曰血海穴?

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血海

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位于屈膝在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。

睡前看剧时，用刮痧板反复刮上数十遍

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，对血瘀血虚，春天肝火旺、肝血虚引起的眼睛干涩、酸胀具良好调节作用。

?三曰眼部热敷?

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中医学认为热敷具有疏通经络、宣畅气血、散瘀消肿止痛的功效。

现代西医学也认为热敷使血管扩张，促进局部血液循环使炎症消退，促进药物吸收，增强药效。

那么，热敷的时候用什么能使热敷效果事半功倍呢？

古时无仙术，唯有决明子。

相传，古时候有位老道；虽年已过百，但耳聪目明。

于是人们竞相拜求延年仙术，老人却说并无仙术，只是常食决明子罢了。

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决明子味苦、甘而性寒凉。归肝、大肠经。

它又称「还瞳子」，具有清热明目、润肠通便等功效，能预防和治疗眼睛肿痛、红赤多泪，头痛眩晕、目暗不明

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等症状。富含丰富的维生素A和锌，可防止夜盲症。

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