4个简单方法，能让你的大脑保持年轻你有没有发现

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4个简单方法，能让你的大脑保持年轻。简单方法|阿尔茨海默症|在一起|患上|溜达---

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你有没有发现，现在阿尔茨海默症的发病率越来越高?在神经内科病房里，到处都是7、80岁的老年痴呆症患者，他们的智力水平像是3岁的小孩子，喜怒无常，动辄还会出手打人，而其中不乏高级知识分子，一辈子都在兢兢业业做学问的，老了没想到患上了老年痴呆，给子女的生活也带来了很大的困难。

随着年龄的增长，大脑的退化是一定会发生的，可以这样说，只要你活的足够长，大脑总有一天会出现问题，只不过很多人在这中途会被其他的疾病夺取性命。

今天，我来教给大家几个小妙招，坚持下来，对脑功能的锻炼绝对有好处，我们可能无法逆转时间，但可以让大脑年轻的状态维持的更久一点。

1、别总宅着，多去接触大自然

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你喜欢户外活动吗?相信大部分的人会说喜欢，但接着的一句话肯定是，平时忙啊，哪有那么多的时间。只要你有心，时间是可以挤出来的，如果你工作的附近有公园，趁着中午吃晚饭的功夫，不如去溜达一圈，这也算是对大脑的放松，时常进行户外运动会提高大脑的专注度，增加新陈代谢，甚至可以提高工作效率，所以，不要在屋里呆着了，有时间就出去溜达溜达吧。

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2、时常和朋友来次小聚

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和朋友在一起的时候应该是最放松的时候，不论是新朋友还是老朋友，通过言语的亲切交谈，都能够是的大脑保持在一个较为兴奋的状态，通过这种有效的共同，可以提高大脑的记忆能力。

3、听听音乐，看看展览

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音乐的产生绝对是世界上最伟大的发明之一，有资料显示，音乐家和美术家的平均寿命都比较长，这可能就是艺术对人们的影响。听音乐的时候，将自己完全沉浸在音符中，可以让大脑变得活跃和专注，看展览也有同样的作用，平时休息的时候，不妨带着老人孩子去听场音乐会，即使听不懂旋律，末了，你也会觉得神清气爽。

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4、活到老、学到老

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这不光是一句口号，还是大脑能够保持年轻的秘密。如果你有机会去老年大学看看，会被他们蓬勃的朝气感染，他们整个积极向上的精神丝毫不输给年轻人，学一种新的乐器，学书法，钢笔，学跳舞，唱歌等这些都是积极的活动，尤其对于老年人更应该参加，愉悦的心情和成就感能快速的清理大脑中的垃圾。