中医:这3个养肝锦囊，无论男女都需要说到肝脏

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说到肝脏，很多人都知道这是身体里最为重要的排毒和造血器官，的确，肝脏的重要性不言而喻。而且，还要告诉大家的是，如果肝脏出了问题，往往对健康是毁灭性的。

但是生活中很多人并不注意养肝，反而不断再伤害肝脏的健康。比如错误的饮食、熬夜、喝酒等等，这些都是对肝脏伤害非常巨大的。

另外，糟糕的情绪也会破坏肝脏的健康，从中医的角度来说，肝脏主导疏泄，如果总是抑郁或生气，难免会造成肝气郁结。而肝气一旦郁结，整个人的消化系统、气血循环系统都会收到抑制，疾病也就随之而来。

之前听过这样一个案例，30岁女性，平时总是喜欢生闷气，工作也不是很顺心，而在自己30岁那年，更糟糕的事情发生了，她的母亲病逝。这对这位女性打击很大，就更加抑郁了，经常一个人偷偷哭，结果一年多的时间，她就被查出患上了乳腺癌。我们认为，这和长期肝气不畅有直接的关系。

讲这样一个例子是想提醒各位，平时对肝脏的养护一定要做好，特别是过了30岁，奔着中年去的人，无论男性女性，都应该把肝养好，否则一旦患上肝病或是上了岁数，再想养肝可能就没那么容易了。

怎么养肝呢?在这里，送你三个养肝锦囊。

锦囊1:常按太冲和大墩

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太冲穴在脚背第一、二趾骨之间，是肝经上的重要穴位，大家可以没事的时候用拇指按揉这个穴位，两只脚各按揉50次，能起到疏肝理气的效果。

大墩穴也在脚上，位于脚大趾甲根部外侧，可用拇指旋按的方式，每只脚各按50次，同样也能起到疏肝理气的功效。

锦囊2:绿色蔬菜要多吃

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除了穴位，饮食也是养肝的重要方式，从中医五行的角度来说，肝对于的是青色，所以绿色蔬菜是非常养肝的。

比如我们常见的菠菜、小白菜、油菜、西兰花等等，这些绿色的蔬菜都对肝脏有很好的养护功效。

锦囊3:菊花绿茶能护肝

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茶饮也是中国人比较喜欢的饮料之一，像绿茶，能够清热解毒，对肝脏排毒有很好的益处，而菊花茶具有平肝明目的功效，也能去火，非常适合我们在日常生活中饮用。

除了以上这3个养肝小锦囊，大家在平时也要注意少生气、少熬夜，做到这两点能减少肝脏的损伤。