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一杯祛湿茶，喝上半个月，就能见到明显效果~。半个月|效果|见到|赤小豆|泄泻|祛湿茶---

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六月，终于还是来了！

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天气越来越炎热，人越来越懒散，整天呆在空调房房里昏昏沉沉地不清醒，身体越来越倦怠无力，没精神！湿气越来越重了！

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都怪湿气，拉低了国民颜值！
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每年的这个季节，很多人身体总会出点小毛病，南方的朋友更甚：

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头发油腻；
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怎么睡也睡不醒！做什么都提不起劲，头总是像被什么东西包裹着一样；
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体型也慢慢发生变化，变得水肿、肥胖、大腹便便，怎么减肥都减不下来，明明每天吃的很少，还是很胖。
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中医常说湿气是万病之源，严重影响人的身体健康，夏季多雨，坏境潮湿，湿气更容易入侵人体！所以，夏季养生头等大事是祛湿！

湿邪内停易致气血不畅，进而影响机体功能失调，需要通过各种食补或者药疗来“祛湿”。

祛湿食物大盘点，哪些你吃过？

茯苓：利水渗湿，健脾补气止泻，宁心安神。宜于脾虚水停于胃，寒湿腹泻等。

冬瓜：利水消痰，消热解毒。宜于湿热泄泻等，冬瓜也是人们夏天的餐桌上常出现的美食~

鲫鱼：补脾利水。宜于脾虚水停于胃，脾虚泄泻等。

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赤小豆：利水除湿，通乳，解毒排脓。宜于湿热泄泻等。

莜麦：补气益力，除湿止泻。宜于脾虚泄泻，湿盛泄泻，但不易消化，不宜多食。

薏苡仁：健脾利湿，清热排脓。宜于脾虚水停于胃，脾虚泄泻及寒湿泄泻。

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玉米：补中健胃，除湿利水。宜于脾虚泄泻及湿热泄泻。

砂仁：化湿行气，温中止泄，安胎。宜于气滞湿阻，食欲不振，恶心呕吐，胃腹胀痛，寒湿泄泻等。

赤小豆薏米粥

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做法：

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1、将赤小豆、薏米浸泡，一般可以选择头天晚上泡，第二天早上就可以直接煮；

2、锅洗净，放入浸泡过的赤小豆、薏米加水用大火煮开，煮开后换小火焖二十到三十分钟，再用大火煮开，关火冷却。

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养生君的小店里有一款茶包，是由薏米、芡实、赤小豆、栀子、橘皮、茯苓等多种健脾祛湿的药材组成的，以开水冲泡，每日一杯。简单又方便~

喜欢的朋友们可以进店瞧瞧：

薏米红豆茯苓茶￥88 购买

马齿苋橘皮茶

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马齿苋10g，橘皮3g，枸杞子3g，甘草2克，将这些原料一同用滚开水冲泡，代茶饮，每天1剂。具有祛风除湿、去火平肝的作用。

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