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为什么说夏季最难养生？因为夏天同时具有暑邪、湿邪、寒邪，人体要承受来自“三邪”的多重侵袭，你说如何是好？其中，暑邪尤盛，最容易引发心脑血管疾病。

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夏季天气炎热，人体出汗量比其他季节多，这会耗伤体内津液

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，进一步发展会导致气阴两伤，然后引起气虚，气伤了以后，推动血液运行的能力会减弱，导致血液运行迟缓；出汗多造成的津伤，使血液变黏稠，然后也变得运行迟缓，所以才容易发生心脑血管疾病，尤其脑梗、心梗

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与此同时，由于高温散热的需要，血流向外周皮肤分配，造成大脑血流量的锐减，加剧大脑的缺血缺氧，从而诱发脑梗死；另外，高温酷暑让人心情烦躁，情绪波动较大，引起血压波动，继而诱发心脑血管突发事件

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据统计，约1/3的脑梗死患者发病前有一次或以上的预警性、短暂性脑缺血发作，如果患者或家属重视以下这些“预警信号”，及早就医，及时干预，就有可能避免随后致残、致死性中风发生。

心脑血管突发事件的预警症状

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上述症状出现任何一条或以上，就要高度警惕心脑血管疾病的发生，即使症状轻微或短暂发生后自行消失，也要及时就医，以免意外发生。

那么，怎么预防夏季心脑血管疾病高发呢？

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中医经典方剂生脉饮：祛暑邪预防心脑血管疾病

“生脉饮”由人参、麦冬、五味子三味要组成，有益气，养阴生津的功效最早出自唐代《千金方》，至今已有1000多年的使用历史；孙思邈《千金方》记载：“脉为血之道，得气则充，失气则弱。本方以补气而使血道充盈，脉气以复，故名生脉饮。”

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【用法】

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取人参5克，清热滋阴的麦冬5克，五味子5克；把人参、麦冬、五味子放到杯子里用开水焖半个小时到一个小时，喝焖出来的水即可。

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这些药材可以反复冲泡，冲泡到最后还可以把这三样吃掉，人参也可用党参或西洋参代替，西洋参用量不变，党参加至10克。当然，初次使用前最好在中医指导下酌情调整比例。

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【方解】

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本方中，人参是补气的，麦冬清热滋阴

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，五味子是酸味的，中药里酸味的药都有收敛的作用，可以收敛被汗耗散的心气，在“开源”的同时“节流”，起到敛气、敛津的作用；

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所以此方尤其适用于气阴两亏，心悸气短，自汗的人群，症状表现为大汗淋漓后，上气不接下气；同时，对于气虚体质、容易出汗、容易疲劳、有气无力的人，“心脉饮”也是夏天唯一能吃的补药。

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