用它泡水，稳血压、降血糖、预防心脑疾病身体健康饮食者人之命脉也

饮食者人之命脉也，吃什么如何吃决定着健康和生命，就像患有高血压，高血糖的患者在饮食在方面一定要控制好，绝对不能吃影响病情的食物。那适合高血压，血糖患者的食物有哪些，用什么泡水喝对降压降糖有帮助呢，下面一起来了解一下吧！

先来看看高血压，高血糖（糖尿病）的危害

糖尿病高血压合并的情况对身体损伤非常大。如糖尿病经常伴随眼底神经病变、动脉硬化及心脑肾的损害，而高血压也和这些病变关系密切；糖尿病高血压患者发生血管损伤及硬化的几率是单纯高血压患者的两倍，心血管病变又是引发心肌梗塞及脑卒中的危险因素。

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高血压，高血糖吃什么食物好

1、莴笋

研究证实，莴笋能改善消化系统的功能，刺激消化液的分泌，促进食欲，并能改善肝脏功能，有助于抵御风湿性疾病。莴笋含有较高的钾，有利于促进排尿，对高血压和心脏病患者极为有益。莴笋中无机盐、维生素含量较为丰富，尤其是含有较多的烟酸。烟酸是胰岛素的激活剂，糖人经常吃些莴笋，可以改善糖的代谢。

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2、黑木耳

黑木耳中含有丰富的木耳多糖，虽然含有一个糖字，但木耳多糖非但不会升高血糖，还能降低，除此之外，木耳多糖还能稳定脂质水平，降低胆固醇，预防血栓的发生。

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3、芹菜

很多热人都知道芹菜能够降血压，这是因为芹菜具有一定利尿作用，除此之外，芹菜还具有降低血糖，稳定血脂作用。

最后分享一个方法用它泡水，稳血压、降血糖、预防心脑疾病身体健康！

做法：火麻仁、桑葚、番石榴、决明子、黑木耳、黄精、莱菔子、葛根、槐米。火麻仁10g，其余5g，然后切碎最好，放到茶锅中煎个半小时，代茶饮用即可，每日饮用3包。也可以直接购买和亨火麻番石榴茶，冲泡5分钟即可饮用。

解析：

火麻仁能够养护血管，增强血管扩张，血液流动性更活跃。

黑木耳具有抗凝血小板的作用，可以很好的预防血管里面血栓的形成，预防心脑血管疾病，脑中风、心肌梗塞等。

决明子具有降血压，改善头晕、心悸等高血压并发症，亦可通便秘排便。

番石榴果

番石榴多酚，这一物质可以抑制分解糖的酶活化，从而抑制了血糖的上升，同时也防止了胰岛素的过度分泌。长期饮用火麻番石榴茶，对高血糖患者有好处，有改善血糖，稳定血糖的作用。