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这4种抗癌方法才是真正靠谱的！然而做到的人却很少。方法|预防癌症|癌症|体重|指数|抗癌---

10多年前，我们很少听到周围的人得癌症。但是随着生活条件的改善，患癌症的人数增加了。同时，每个人对癌症的预防意识也在慢慢的提高，想要预防癌症，必须改变生活方式，那么到底应该如何预防癌症呢？下面简单介绍几种方法。

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癌症预防1：保持正常体重

这是癌症预防的关键。

事实上，许多人对体重认知有偏见，认为保持自己的体重不超标就行了。它应该根据身高和体重的系数，即世界上常用的BMI标准来计算。正常人的体脂指数在18.5-23.9之间是可以接受的。

此外，建议每个人都能保持在20左右的BMI更好些，毕竟，如果身体的脂肪含量太高，它会抵抗体内的胰岛素，也会诱发各种癌症。

因此，运动和控制体重是预防癌症的重要手段。

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癌症预防2：减少糖的摄入

这是一种相对简单的方法来预防癌症。

每个人都想要保持正常的体重指数，但吃糖可以进一步转化为脂肪，一旦积累了大量脂肪，体重指数将不会保持稳定，因此，会诱发各种癌症疾病。

此外，研究表明，摄入过量糖可加速人体衰老，增加体内自由基。

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保持这种预防癌症的方式是不容易的。

据调查，因为这些食物含有多种天然营养物质，抑制肿瘤细胞的分化和生长，所以癌症防治的效果是好的。但是吃这些东西要贵在坚持

人们的生活压力很大，仍有许多人在努力工作。他们不能告别酒精，甚至需要定期的娱乐。但从健康的角度来看，我们建议我们完全戒掉喝酒的习惯。

上述四种抗癌方法似乎人人都能理解，但在生活中却很少有人能做到。我希望从现在开始，你可以发展预防癌症和癌症的意识，把以上四点放在生活中，让癌症怕你三分！

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