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很多读者都听过“每日一苹果，疾病远离我”的谚语。但是，你知道不同颜色的苹果都有哪些养生功效吗？吃苹果最新的好处你知道吗？

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红苹果护心黄苹果养眼青苹果利肝

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红苹果有很好的抗氧化性，能够软化血管保护心脏，对心脑血管病、高脂血症病人比较合适。

黄苹果富含胡萝卜素，对视力有较好的保护功效，对于熬夜族、常需用眼者较合适。

青苹果富含维生素C和苹果酸，对便秘、喝酒过多以及容易牙龈出血、鼻出血的人士较合适。维生素C是一种抗氧化剂，有预防和减少肝脏细胞毒素等作用。

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越甜的苹果未必越健康 “苦”点苹果更养生

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苹果多酚是植物中一种重要的化学物质，能预防老年痴呆、心脏病和高胆固醇等疾病。总的来说，苹果味道越苦，所含的苹果多酚就越高。这也意味着绿苹果、黄色苹果最为出色，而比较香甜的红苹果则弱一点。

值得一提的是，苹果多酚一半含量都在苹果皮中，因此吃的时候最好连皮一起。

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【延伸阅读】苹果食疗功效都有哪些最新研究成果？

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1、有益心血管健康

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美国佛罗里达州立大学研究人员的一项新研究表明，每天吃苹果有益心血管健康。

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2、吃苹果可防肌肉松弛

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美国爱荷华大学科学家完成的一项新研究发现，每天吃一个苹果，还可以健美身材，防止肌肉松弛。

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3、保护男性性功能

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苹果中的锌能改善慢性前列腺炎患者缺锌的情况。与常用的含锌药物疗法相比，苹果比含锌高的药物更具疗效，且具有安全、易消化吸收并易为患者接受的特点。

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4、降低早死风险

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西澳洲大学一份研究报告报道，每天吃苹果或许有助降低早死风险。与没有吃苹果习惯的调查对象相比，坚持每天摄入超过100克苹果的老年妇女的早死风险更低。