傻大方提示您本文标题是：《癌症预防真的那么难吗？肿瘤专家：并不难，就3点！》。来源是。

癌症预防真的那么难吗？肿瘤专家：并不难，就3点！。专家|基因|谷物|癌症---

癌症的恐怖在于，我们似乎都不知道他是在什么时候来的，总之侵入人体后，他就开始开疆拓土，肆意的侵略我方领土，来势之凶，很多情况，都是我们所招架不住的，老话说的好，知己知彼，才能百战不殆，那么今天我们就来看看，癌症究竟是如何来的，以及，如何远离它！

专家|基因|谷物|癌症---傻大方小编总结的关键词

癌症，你到底是咋来的？

说到底，癌症的本质原因还是由于基因的突变，我们都知道，人都是由细胞构成的，而每一个细胞都含有遗传物质，这种物质就叫做基因（DNA），每次复制的时候，细胞都会将基因也复制了一份，但是，如果在复制的过程中，一旦出现了误差，就可能会复制出错误的基因，最后就只能一错再错，在癌症的路上，越跑越远。

我们都知道，细胞复制的速度和周期都是由基因控制的，所以错误的细胞往往复制的速度更快，在癌症的路上，越跑越快。

专家|基因|谷物|癌症---傻大方小编总结的关键词

是什么导致了基因的突变？

1、遗传：

癌症预防真的那么难吗？肿瘤专家：并不难，就3点！。专家|基因|谷物|癌症---

说到基因，大家肯定首先想到遗传，没错，有一部分“致癌基因”的确是遗传而来，它们一直在人的身体里睡大觉，伺机跑出来搞事情。

2、生活方式：

癌症预防真的那么难吗？肿瘤专家：并不难，就3点！。专家|基因|谷物|癌症---

在生活中有很多因素可能会增加“癌变”的概率，也就是我们常常听到的一些致癌因素，比如辐射、不良的生活方式、病毒疾病等。

3、突变：

癌症预防真的那么难吗？肿瘤专家：并不难，就3点！。专家|基因|谷物|癌症---

在细胞每次复制的过程中，都可能会突变，虽然大部分都会被细胞及时“矫正”，但是，没有得到及时矫正的，就成了癌细胞了。

专家|基因|谷物|癌症---傻大方小编总结的关键词

1、饮食找补：

癌症预防真的那么难吗？肿瘤专家：并不难，就3点！。专家|基因|谷物|癌症---

其实对于很多抗癌食谱可以参考，但是需要辩证的看，比如说，全谷物食品可以预防结直肠癌，但，并不代表只吃全谷物，并且，如果平时吃全谷物比较多的话，也可以考虑增加精致谷物的摄入量。因为营养的全面永远是最重要的，如果营养上有短板，其他的抗癌食物吃了再多，也是徒劳。

对于吃肉，可能也很大争议，有人觉得牛羊肉不能吃，有人觉得猪肉不能吃，其实还是要看实际情况，对于那些蛋白质脂肪摄取不足的人，只要能吃上肉就是好的，要把营养的均衡放在第一的位置上，其次才考虑特殊功效。

2、不能犯懒：

癌症预防真的那么难吗？肿瘤专家：并不难，就3点！。专家|基因|谷物|癌症---

现如今，工作的强度大，生活节奏快是普遍现象，有人建议要增加运动，有人说要保证三餐规律，要早睡早起，其实这些道理谁都懂，但是，真的实际上，要想落地执行，真的非常难。

但是，方法总会比问题多，只要你想要解决。比如在做地铁公交的时候尽量站着，尽量步行、骑车，每周收拾房间等，这些都可以增加你的运动量。此外，如果三餐的时间真的很难把控的话，就多准备些有点营养的零食，饿了就吃一点，别让自己太饿。

3、及时就诊：

癌症预防真的那么难吗？肿瘤专家：并不难，就3点！。专家|基因|谷物|癌症---

健康的时候，谁都不愿考虑疾病，但是，你不考虑，并不代表疾病不会来，就像你不能以为闭上眼睛就算天黑了，而最好的方式，不是逃避它，而是去面对。身体出现了一些症状，如果真的没时间去医院，可以在网上问问专业人员，如果真的需要医院，也别怕麻烦，毕竟身体是本钱。