儿童肥胖，家长们hold住吗？当下

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儿童肥胖，家长们hold住吗？。儿童|幼儿|家长|智华|偏食|点心---

当下，吃得好不再是梦，进而胖墩型身材的孩子越来越多，肥胖的背后隐藏着许许多多的原因，但偏食在这些原因中仍占据着重要地位。

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幼儿期的小朋友在各个方面探索的阶段，同时也有了对自己感受的探索，喜欢触摸各种东西、开始对食物有喜恶之分，如果大人一味迎合要求，容易造成偏食之恶习，从而破坏胃肠道微生态引起胃肠消化吸收功能的失调，进而从引起儿童肥胖。

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幼儿期常见之营养问题

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01偏食

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偏食是幼儿时期常见的问题，幼儿在2-3岁时胃肠道微生态系统基本恒定，开始对食物有好恶之分，严重者会造成偏食，偏食能导致营养摄取方面的不平衡，使一些营养元素缺乏。比如，缺乏维生B便能导致肥胖，因为维生素B（参与脂肪代谢的B族维生素主要有B1、B2、B6等）能使脂肪变成能量，维生素B的主要来源为糙米、麦皮、新鲜蔬菜水果中等。

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智华有话说：

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但对幼儿介绍新食物时，若孩子表示不喜欢，不可就此放弃，仍应隔一段时间重复尝试，当逐渐熟悉后，孩子的喜好度也会增加，别急着试一两次就放弃，根据研究报告可知至少要 7 - 10 次后，孩子的接受度才会增加。另外,点心的供应量要控制得宜，否则要想矫正偏食便难上加难了。

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02点心及零食

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零食可谓是父母的“心头之恨”，是孩子吃饭的头等大敌。有些胖人，说起来正餐量很少，其实正餐之外零食不断，从而造成体内聚集的总热量大大超标，特别是幼儿和学龄期的儿童。

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智华有话说：

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有些父母因为担心幼儿正餐吃不下而禁止点心，这样可能会造成小孩因饿过头反而提不起食欲，最好的解决方式便是帮小孩准备适当的点心，不仅营养健康，亦可降低其吃零食的欲望。

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改变幼儿偏食的最好时机在7岁以前，这个时期儿童的饮食尚未定型，菜肴绝对不能一成不变，应尽量供给多样食物，切忌贿赂及强迫进食，应采鼓励及开导的方式。接下来，智华老师会更加细致的针对偏食的幼儿肥胖制定更加细致的纠正方法，让孩子心无障碍的接受合理健康的饮食，树立一个健康的营养观。