27岁癌症患者的血泪教训，学会反思，一半以上的癌症可以避免癌症对人类生命健康威胁很大

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癌症对人类生命健康威胁很大，癌症的发生与很多因素有关，特别是生活习惯。想要防癌抗癌，首先还是要改善自己不健康的生活习惯，这样才能在源头上进行遏制。

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研究表明，我们生活中至少有一半以上的癌症是可以避免的，养成良好的习惯，能在一定程度上使癌症远离我们。

一位27岁患上癌症的年轻人写了一篇“患癌后反思”的文章，他大学毕业以后在广州工作，由于压力大，一日三餐都没有按时吃饭，下班以后没有时间好好休息，身体缺乏锻炼，从而激活了他体内的癌症因子。他用他的血泪告诉我们:年轻人，不要再偷懒!别再挥霍你的健康!

李开复曾经说到:我年轻的时候很不注重睡眠，生病之后我反思，觉得一定要让自己睡好。2013年，52岁的李开复对外公布，得了第四期淋巴癌，不得不放下热爱的工作接受医治。

学会反思很重要，如何守护自己的健康才是关键

烤肉前处理恰当

烤肉是非常令人垂涎欲滴的食物，但它含有高温烧烤致癌物杂环胺，会导致食道癌，所以我们应该尽量少吃烧烤。如果你真的想吃，最好用柠檬汁和酱汁腌制至少1小时，这样可以减少80%的杂环胺来预防食道癌。

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选择绿色蔬菜

叶绿素，赋予绿叶蔬菜活力，也有助于人体对抗癌症，这已被研究，以降低结肠癌的癌症风险。每天吃大约130克菠菜可以提供身体所需的20%的镁。

每天多喝水

美国癌症协会建议每天一定要摄取充足的水分。

吃谷类食品

全谷物比白面包更健康。对哈佛医学院的38000名妇女进行的调查表明，吃含高糖水平的食物会增加血糖并增加患结直肠癌的风险。

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保持体型

在死于癌症的人群中，20%的女性和14%的男性是由超重和肥胖引起的。在30岁以后，对于女性来说，失去多余的脂肪意味着降低患乳腺癌、子宫内膜癌和卵巢癌的风险。

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减少手机的使用

尽量保持手机少使用，虽然目前还不确定手机辐射是否会增加患脑癌的风险，但你最好就是要少用手机。