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焦虑是一种个体预料到即将来临的威胁而又对此无能为力、不能应付的痛苦反应，是个体处于失助状态之中而又不能采取有效行为去对付威胁的时候所产生的一种情绪体验。那么如何判断孩子是否出现了焦虑情绪，焦虑情绪的产生原因与应对方法又是什么呢？

儿童焦虑情绪的表现
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产生焦虑情绪的儿童通常会有如下表现：

（1）对陌生环境反应敏感、担心害怕，甚至惶恐不安、哭闹不停；

（2）或伴随啃吃手指、揪头发等行为特点；

（3）在心理上对老师的批评、同学的看法非常敏感，担心被别人嘲笑；

（4）对尚未发生的情况产生过分的关注，并伴有无根据的烦恼；

（5）对日常一些微不足道的小事，也显示紧张不安。

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儿童产生焦虑情绪的原因
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儿童产生焦虑情绪主要有以下几个方面的原因：

（1）当儿童与父母分离，或者经历了某种突发性、灾难性创伤事件；

（2）父母对儿童期望过高，儿童怕达不到预期的要求；

（3）对儿童不恰当的批评或表扬方式；

（4）儿童生活在不良环境中；

（5）家庭对儿童过于溺爱，使儿童的社会适应能力差，当儿童走出家庭，碰到一些不顺心的事，就容易产生紧张、焦虑的情绪。

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儿童焦虑情绪的应对方法
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如果孩子产生了焦虑情绪，父母可以通过以下的方法进行应对：

（１）对于焦虑情绪，先要弄清楚儿童发生焦虑反应的原因，取得他们的信任与合作。凡属客观原因，能够解决的问题应尽量给予解决；属于主观原因，要帮助儿童正确认识这些原因与焦虑情绪的关系，逐渐引导儿童从主观上努力克服焦虑情绪。要引导儿童多参加一些集体活动，消除过去那种紧张的心理，锻炼克服困难的意志，培养其开朗的性格。

（２）在日常亲子沟通方面，对于容易感到焦虑的儿童，父母可使用更多的肢体语言，如抚摸儿童头部或手臂，搂搂肩膀、拍拍背脊等，并时常报以亲切的微笑，都对缓解儿童精神压力有很好的效果。平时多与儿童进行交流，耐心倾听他们诉说，并给予积极的回应。

（３）掌握正确鼓励儿童的方式，着重对儿童形成和发现好的问题解决策略的努力加以赞许。这种表扬方式，使儿童在面临新任务和挑战时，会意识到重要的是对任务的解决，而非展现自己的“聪明才智”。一项新任务的失败体验告诉他们需要寻找新的方法，想要达到目标还需要努力，这样会使他们不至于放弃努力和表现无助，焦虑感也会降低许多。

（４）在家庭自我调节方面，家长要正确对待儿童，注意循循善诱，不提出过高的要求。要帮助儿童树立克服困难的自信心，培养坚强的意志和开明的性格，这对于防止焦虑情绪的出现，具有十分重要的意义。

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