三个习惯坚持做，血管越来越软！动脉硬化不敢缠上你不管是年轻人还是中老年人

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三个习惯坚持做，血管越来越软！动脉硬化不敢缠上你。习惯|记忆力减退|心脑血管疾病|胆固醇|早期|血管---

不管是年轻人还是中老年人，相信对动脉硬化疾病都不陌生，这是现在生活中很常见的一种心血管疾病，跟饮食习惯以及生活习惯都有关系，那么动脉硬化的症状有哪些，又该怎么预防呢？

早期动脉硬化的症状要了解

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第一、头晕头疼

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早期动脉硬化会让人感觉到头晕头疼，一般出现在额头跟后脑勺的部位，疼痛属于钝疼，当身体出现活动的时候头晕会更加明显，而且走路也会感觉非常不稳，经常容易眩晕、眼球震颤以及恶心，甚至有时候还会出现吞咽困难的症状。

第二、记忆力减退

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动脉硬化会让患者注意力不集中，劳动力也会明显下降，不管是学习还是工作都会感觉到非常吃力，而且记忆力减退的症状表现非常明显，尤其是对近期事情遗忘比较严重，遇到早期情况，记忆力缺损不会太过明显。

第三、存在睡眠障碍

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早期动脉硬化会出现失眠，比较难入睡，即便睡着也总是很容易做梦，容易在睡眠中惊醒，还容易出现盗汗的症状，患者的情绪波动比较大，此外，动脉硬化会使得脑部组织出现不同程度病变，因此病情是多样化的。

预防动脉硬化的方法

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第一、吃肉类要

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适量

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肉类食物当中含有丰富的脂肪、蛋白质以及胆固醇，如果吃太多，这些食物当中含有的脂肪、胆固醇在被人体吸收之后，就会趁沉积在血管壁上，使得血管出现硬化现象，因此在日常生活中要多吃膳食纤维食物。

第二、多多运动

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如果运动量比较少，我们食入的蛋白质、脂肪以及胆固醇类食物在吸收之后不能完全被利用，多余的物质会沉积在血管壁中，长期以往积累的胆固醇跟甘油三酯会越来越多，长期以往血管就会变得狭窄甚至堵塞，因此在生活中一定要适量运动。

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第三、睡眠充足

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长期睡眠不足会导致植物神经功能紊乱，这种情况常见的症状是焦虑、紧张等综合症，长期以往，会出现神经衰弱，而这些都会直接导致心脑血管疾病出现，

心脑血管疾病在生活中出现概率很高，而除了饮食以及生活习惯，高血压、糖尿病等等也会使得动脉硬化发生，因此还需要全面了解自身健康状况，不管面对何种疾病，都需要拿出积极乐观的态度，这样才是对自身健康最为有利的事情。