老胃病注意：睡觉前3个小习惯，会引起反酸烧心记得我在看门诊的时候

记得我在看门诊的时候，很多患有老胃病的病人经常说，已睡觉就会觉得反酸、烧心，种种不适，医生啊，能不能给我加点药？

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老胃病烧心反酸怎么办

今天，我就要给大家谈谈这个。

其实，这种情况多半不是加药就能解决问题的，这些症状大多由食管反流引起，主要还是需要通过改变饮食结构和生活习惯来缓解的。

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三招教你缓解反流症状

下面，我列举睡前3个小习惯，会加重食管反流引起的反酸和烧心症状。

睡前吃的太饱

正常人一日三餐，往往晚餐最为风声，其实不然，晚餐应该清淡为主，有些人还有吃夜宵的习惯，殊不知吃了夜宵，肚子饱胀了，会打嗝，胃酸就会反流，所以睡前如果饿了，不要吃太多，也不要吃完立马就睡觉。

睡觉姿势不对

大多数人想怎么睡就怎么睡，但是从预防食管反流的角度来说，左侧卧位比右侧卧位更好。

睡觉打鼾

身体肥胖，容易打鼾的人，睡觉时容易使到食管松弛，造成胃酸反流，所以由打鼾又有食管反流引起的烧心、反酸症状的，应同时到消化内科和耳鼻喉科就诊。

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做好3点，还你一个安稳的睡眠

老胃病重在保养，而非吃药，这是多数人存在的一个误区，除了饮食，由老胃病的朋友，需要调节调节心情，尽量不要去想它，因为有时候越想，就会觉得越不舒服，胃病重在改善生活模式，而非一味吃药！

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