随着工作和生活压力的加剧，脊柱的健康经常会被忽视，甚至很多人有了疼痛也选择隐忍。直到严重影响生活，才认识到问题的严重。

 

这里是国家体育总局体育医院，作为一家以运动医学和康复为特色的专科医院，每天这里都会人满为患。门诊仅是接受治疗的日接待量就在30人左右。日常生活中不良习惯的养成，以及对电子化产品的过度依赖，使得成年人脊柱疾病呈现快速上升和越来越年轻化的趋势。

脊柱的疾病是一个由量变到质变的过程，“久坐”会加速这个进程，只是很多职业的工作性质无法避免长时间的坐姿。不过，我们可以通过对自己的观察，及早发现问题。

图中所示为阴阳脚，也就是在平躺的状态下，双脚并不对称。这种情况大多数是腰部问题所致。

成年人中，脊柱完全健康和需要进行手术治疗的，都是极少数人群。大多数人处于亚健康状态。有了疼痛感，应该及时就医，进行治疗和康复。这些都是我们在工作和生活中常见的错误姿势，不加以矫正，对脊柱造成的伤害会非常大。

至于看手机，用电脑的正确姿势，还请专家教教咱。

我们用了四天的时间给大家讲解脊柱健康的相关知识，希望唤起大家保护自身这条重要“脊梁”的意识。5月7日起，中央电视台体育频道每周一、三、五、日，早六点半的《健身动起来》播出青少年脊柱牵拉操和睡前牵拉操，敬请关注。

编辑：杨烁 张小龙 孙妍 程梓桓

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