据说，爱吃鸡胸肉的人，身材都不会太差点上方蓝字关注我：分享跑步减肥传递

傻大方提示您本文标题是：《据说，爱吃鸡胸肉的人，身材都不会太差》。来源是。

据说，爱吃鸡胸肉的人，身材都不会太差。身材|爱吃|据说|白萝卜片|汤匙|鸡胸---

点上方蓝字关注我：分享跑步减肥传递正能量

关注即可获赠全套跑步减肥知识、视频精华版

新浪微博@跑步心情 | 公众号: 跑步心情

鸡胸肉的细腻肉质

丰富蛋白质

以及超低的热量

使得它备受健身人士宠爱

身材|爱吃|据说|白萝卜片|汤匙|鸡胸---傻大方小编总结的关键词

一说到鸡胸肉

大家想起的做法都是水煮

这种做法做出来的鸡胸

很容易变得干柴无味

卖相还会使人没有食欲

身材|爱吃|据说|白萝卜片|汤匙|鸡胸---傻大方小编总结的关键词

健身的人

对食物的美感与口感

也是有一定要求的

把食物做的好看又好吃

也是需要get的技能

今天小轻就来教大家

好吃又好看的鸡胸肉怎么做

身材|爱吃|据说|白萝卜片|汤匙|鸡胸---傻大方小编总结的关键词

找到了三种鸡胸肉做法

能够拯救味蕾提高厨艺

将食物做的好吃又不胖

其实一点都不能难！

白萝卜鸡肉卷

据说，爱吃鸡胸肉的人，身材都不会太差。身材|爱吃|据说|白萝卜片|汤匙|鸡胸---

身材|爱吃|据说|白萝卜片|汤匙|鸡胸---傻大方小编总结的关键词

by 米多小鱼

主料

据说，爱吃鸡胸肉的人，身材都不会太差。身材|爱吃|据说|白萝卜片|汤匙|鸡胸---

白萝卜 | 半个

鸡胸肉 | 200克

胡萝卜 | 半根

辅料

据说，爱吃鸡胸肉的人，身材都不会太差。身材|爱吃|据说|白萝卜片|汤匙|鸡胸---

黑木耳 | 5-6朵

小葱 | 2根

盐 | 2克

胡椒粉 | 1克

料酒 | 半勺

生抽 | 1勺

糖 | 1克

香油 | 半勺

做法

据说，爱吃鸡胸肉的人，身材都不会太差。身材|爱吃|据说|白萝卜片|汤匙|鸡胸---

1.把白萝卜去皮后，切成长方形的薄片。

2.锅里水煮开，把白萝卜片焯约2分钟左右。

3.准备一碗凉水，浸泡白萝卜片。

4.把鸡肉剁泥，胡萝卜和泡过的黑木耳以及洗净的葱花都切成末。

5.鸡肉泥、胡萝卜末，黑木耳末以及葱花混合，用2克盐，1克胡椒粉，半勺料酒腌制10分钟。

6.把第5步的馅料放在白萝卜片末端。

7.把白萝卜片包住馅料，轻轻地卷成筒状。

8.蒸锅中加水，把卷好的萝卜鸡肉卷放在锅中，蒸制10分钟。

9.把1勺生抽，1克糖和半勺香油做成调味料。

10.把调味料用勺子均匀地洒在蒸好的萝卜鸡肉卷上。

蒜香蜜汁黑椒鸡排

据说，爱吃鸡胸肉的人，身材都不会太差。身材|爱吃|据说|白萝卜片|汤匙|鸡胸---

身材|爱吃|据说|白萝卜片|汤匙|鸡胸---傻大方小编总结的关键词

by C大小姐太傲娇

主料

据说，爱吃鸡胸肉的人，身材都不会太差。身材|爱吃|据说|白萝卜片|汤匙|鸡胸---

鸡胸肉 | 1块

辅料

据说，爱吃鸡胸肉的人，身材都不会太差。身材|爱吃|据说|白萝卜片|汤匙|鸡胸---

大蒜 | 2瓣

蜂蜜 | 1汤匙

盐 | 1/2勺

黑胡椒 | 适量

橄榄油 | 2勺

生粉 | 1勺

酱油 | 1勺

做法

据说，爱吃鸡胸肉的人，身材都不会太差。身材|爱吃|据说|白萝卜片|汤匙|鸡胸---

1. 准备一块鸡胸肉。

2.可以切成两片，鸡胸厚的话可以切成三片。

3.均匀撒上盐。

4.撒上黑胡椒。

5.倒入酱油。

6.调入蜂蜜和油。

7.放入蒜末和生粉。

8.用你的双手给鸡胸肉按摩一下，然后放冰箱腌制一晚。

9.第二天就可以煎了，锅里倒一汤匙橄榄油。

10.将鸡胸肉和酱汁一起倒入锅中，盖上锅盖小火慢煎，全程盖锅盖哦。

11.煎至金黄翻面煎，记住还是要盖锅盖煎哦。

12.完成。

拌香辣鸡丝

据说，爱吃鸡胸肉的人，身材都不会太差。身材|爱吃|据说|白萝卜片|汤匙|鸡胸---

身材|爱吃|据说|白萝卜片|汤匙|鸡胸---傻大方小编总结的关键词

by youhaha0的厨房

主料

据说，爱吃鸡胸肉的人，身材都不会太差。身材|爱吃|据说|白萝卜片|汤匙|鸡胸---

鸡胸肉 | 350克

黄瓜 | 一根

胡萝卜 | 1/2根

辅料

据说，爱吃鸡胸肉的人，身材都不会太差。身材|爱吃|据说|白萝卜片|汤匙|鸡胸---

花椒 | 5粒

葱 | 适量

姜 | 一片

生抽 | 2汤匙

香醋 | 一汤匙

白糖 | 10克

鸡精 | 适量

油辣子 | 一汤匙

油 | 一汤匙

做法

据说，爱吃鸡胸肉的人，身材都不会太差。身材|爱吃|据说|白萝卜片|汤匙|鸡胸---

1.准备材料，鸡胸肉化冻洗净，蔬菜洗净。

2.锅中放凉水，放入葱姜、少许的花椒，放入鸡胸肉，大火烧开，小火煮至用筷子能插透鸡肉即可关火，大约需要8-10分钟。

3.捞出鸡胸肉放入凉开水中浸泡一会；黄瓜、胡萝卜切丝待用。

4.把生抽、香醋、白糖、鸡精、油辣子全部放到调料碗里，搅拌均匀；凉透的鸡胸肉用手撕成丝，与黄瓜收在大碗里。

5.胡萝卜入沸水中焯水，水里放适量的盐、少许的油，捞出焯水后的胡萝卜丝放在鸡丝上，浇上调好的料汁。

6.拌匀料汁，撒上葱花即可上桌。

本文转自轻氧

据说，爱吃鸡胸肉的人，身材都不会太差。身材|爱吃|据说|白萝卜片|汤匙|鸡胸---

和放弃的痛苦相比，身体上的疲惫算得上什么

夏天到了，再不减肥就晚啦！

今天推荐一双超棒的跑步袜：

jinyao 2.0 专业五指跑步运动袜

据说，爱吃鸡胸肉的人，身材都不会太差。身材|爱吃|据说|白萝卜片|汤匙|鸡胸---

五指分离的设计，让双脚更舒适

穿上它跑步，仿佛开启了新世界的大门

每个经常跑步的人都应该试试

身材|爱吃|据说|白萝卜片|汤匙|鸡胸---傻大方小编总结的关键词

完整复制以下密令，打开手机淘宝app即可

￥sXWx0tiM75V￥

跑友如何投稿：

据说，爱吃鸡胸肉的人，身材都不会太差。身材|爱吃|据说|白萝卜片|汤匙|鸡胸---

在公众号输入「投稿」二字，就会收到自动回复哦

据说，爱吃鸡胸肉的人，身材都不会太差。身材|爱吃|据说|白萝卜片|汤匙|鸡胸---

热门内容

跑妞爱运动的微信个人号

ipb42195

据说，爱吃鸡胸肉的人，身材都不会太差。身材|爱吃|据说|白萝卜片|汤匙|鸡胸---

线下跑步活动、赛事执行策划合作请联系

微信个人号：h848460

据说，爱吃鸡胸肉的人，身材都不会太差。身材|爱吃|据说|白萝卜片|汤匙|鸡胸---