那些凭跑步暴瘦的人，都是怎么跑的？
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减肥是永恒的话题。关于跑步和减肥，先回答2个常见问题：
跑步能不能减肥？
能。
HIIT（高强度间歇训练）和慢跑，哪个减肥效果好？
短期HIIT见效快，长期慢跑不反弹；HIIT治标，慢跑改体质。
* 如果对以上两个问题的答案的原理有疑问，可以戳这查看详情文章，本文不赘述。
事实上，通过跑步减肥成功已不是什么新鲜事。
村上春树
坦言，自己开始跑步的原因就是想减肥，而“跑步无疑是最好的方式”。
普通女孩
Sunny Vee
跑步20周，跑前是这样的：
跑后是这样的：
对比是这样的：
不仅瘦了28斤，衣服小了3个码，跑步配速还快了整整2分钟！
全程跑步不要太燃！