乒乓秘籍 | 两个办法解决8成球友神烦的三大问题！爱乒乓

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一、相持能力不强，摆速技术滞后

业余球手上手后，后续动作虚脱，往往出现先上手，但缺乏强有力的跟进技术，致使本来已经主动的有利形势丧失殆尽，反而沦落为被动的局面。究其原因：

一是快攻技术单薄。在形成相持的时候，动作速度跟不上来，只有招架之功，没有还手的能力。

二是步法移动差。有的虽然能顶上几板，但由于步法的缺陷，一旦对方两边扯开，就失去了身体重心，出现了顾此失彼的现象。

三是连续进攻缺乏层次性。有的只能在近台进攻或贴球，当对方加大力量或打开落点时，就没有了中台、远台的技术保障，攻防转换的能力较弱，尤其是弧圈技术逐渐普及的情况下，还没有掌握中、远台的相持技术，就更不用谈相持中的搏杀能力了。

二、“前三板”技术不硬，进攻过于单调

具体表现在上手的技术比较软弱，弧圈的力度不够，旋转不强，形不成威胁，突击球的质量也不是很高。有时勉强上手，结果由于对方回球的质量很高，自己更加陷于被动。

起球的线路比较固定，动作的方向趋势比较明显，一般两条斜线比较多，容易被对方察觉与控制。有的尽管抢攻抢拉的力量比较大，但由于线路过于单调，一旦被对方适应，就前功尽弃。

三、旋转判断不准，接发球失误较多

通过专门训练过的队员，在利用和制造旋转方面的方法较多，尤其是在发球上，利用不同旋转的发球创造抢攻机会的意识很强。我们看到在比赛中，只要是轮到队员发球，得分的概率就会增加。

业余球手在接发球方面缺乏对旋转的正确判断是存在的主要问题，即使是有了判断，但由于接发球的手段和方法少，技术单调，或没有掌握正确的接发球的方法，直接失误或给对方造成进攻机会的现象屡屡发生。面的方法较多，尤其是在发球上，利用不同旋转的发球创造抢攻机会的意识很强。

我们看到在比赛中，只要是轮到队员发球，得分的概率就会增加。业余球手在接发球方面缺乏对旋转的正确判断是存在的主要问题，即使是有了判断，但由于接发球的手段和方法少，技术单调，或没有掌握正确的接发球的方法，直接失误或给对方造成进攻机会的现象屡屡发生。

如果您有上述问题的话，不要担心，两个方法可以解决。

1、加强快攻技术的练习比重

加强快攻技术的练习比重，形成强有力的技术支撑体系。任何打法都离不开快攻技术，快攻技术基础不仅是取胜的关键因素，也是决定因素。快攻技术的种类较多，但核心技术还是集中在正手技术上，比如正手攻球（含近台、中台、远台）、正手扣杀、正手突击、正手快带、正手快点、正手拉攻（拉上旋，不是指弧圈球）、放高球与杀高球等。

因此，我们在练习时要坚持以正手技术为主，以正手技术为龙头，带动反手技术和其它技术的提高。只有夯实了快攻技术，我们才能在相持中站稳脚跟，在摆速中赢得先机。

如此复杂而繁多的快攻技术，作为业余球手，何时才能掌握？任何事物都有主要矛盾和次要矛盾之分，只要我们从乒乓球运动的客观规律出发，从相持的特定状态出发，我们就可以提炼出相持状况下最重要的技术作为我们的练习重点，用这些重点技术又来带动其它技术的练习。

2.锤炼和磨砺“杀手锏”

锤炼和磨砺“杀手锏”，形成强有力的主要得分手段。“杀手锏”是克敌制胜的法宝，是一个球手优势技术的集中体现，也是比赛中得分的主要技术手段。我们常说要建立起自己的技术风格和打法特点，而“杀手锏”就是这种风格和特点的代表。

什么是“杀手锏”，怎么样才能形成自己的“杀手锏”呢？具备这样两个条件，一是你的技术中已经具有了某种明显的优势技术，并且成为了你的主要得分手段；二是你又能够充分的主动的利用这样的手段。那么，我们就可以说，你具备了自己的“杀手锏”。任何技术或手段只要它具有了明显的得分优势，就可以界定为“杀手锏”。而“杀手锏”的培养和形成，应该遵循以下两个原则。

必须从实际出发

要明确在自己现有的技术体系中，哪些是自己的强项，那些是自己的弱项，围绕强项，怎么样组织起技术的有效链接，还要解决一些或重点解决哪些相关技术上的问题，这样，你练习的目的就会进一步明确，动力也就会越大，练习的效果也就会越好。

需要强调的是，“杀手锏”的建立，要重点从进攻性技术、从具有威胁性的角度来考虑，缺乏进攻性和威胁性，也就形成不了“杀手锏”。任何过渡性技术都是为建立“杀手锏”服务的，有了这样的定位，你练习的重点就会集中到具有实战技术的考虑上来。

必须从打法特点出发

“杀手锏”的形成和建立与打法有必然的联系，我们“杀手锏”的建立就要围绕主要的技术层面来进行，快攻结合弧圈打法，攻球和推挡是主要技术，拉球等则是辅助技术；弧圈结合快攻打法，拉弧圈和攻球是主要技术，其它如推挡（快拨）等则是辅助技术。

可以看出，各种打法的主要技术是有区别的，但是，你所要建立起来的“杀手锏”的主要技术上与你打法的主要技术应该要吻合，它们之间并不矛盾。但是也不排除个别球友在某项技术上形成的独特优势。

我们对于“杀手锏”的理解，可以建立在技术手段上，也可以建立在单项技术上。怎么样理解技术手段，技术手段是建立在结合技术之上，通过多种技术的配合，以及战术的配套来实现的。

当然，它实质上还是以优势的单项技术为基础的。这就告诉我们，临场我们所确定的基本战术、赛中我们进行的战术调整，以及应变和自变的基本策略，都是从发挥自己的优势出发的。

因此，我们在练习中，除了把基础技术、主要技术的基础打好外，还要研究一下自己的特长技术，确定自己的主攻方向，培养和形成自己的优势技术，力图建立起自己的“杀手锏”。

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