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古传少林内功10式！10月即可功成！我们一起收藏起来练习。练习|即可---

静功十段又名十段功，是内功的禅定功夫之一。

其法是寻找安静之处，两足成八字，并步站立；两臂屈肘，两掌环叠，五指并拢，掌心向上，附于脐下一寸处;胸部挺直，两眼微闭，视于鼻尖，用鼻呼吸，舌抵上腭，意守丹田。

行功前先运气三周，再静施十段功法。

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歌诀：

沙门静功十段秘，奥在静松与施意。

天地人三歧分毫，难成功就妄磨志。

依法习功恒至终，亦有真机概入里。

十段功夫不自迷，少林先师功著史。

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《少林拳法精义》云：

凡练静功十段法者，每日早晨，以鼻吸气，注所行功处，以意领气，意走骨髓，切不可施功，若行力者则与动功无异。练十段功者，每段数息，渐渐增加，可燃香计时，每段一寸香，加至二寸香为至。日行三遍，功毕则行打洗神通，暇则自行观心、洗心诸法，十月功成。

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第一段：韦驮捧柞

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注想尾同上第二节，气从背上起，直通至指端。

第二段：独立金刚

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注想项后，以意领气，气从足心起，到两肘梢，绕膻中经印堂通头顶，下行到手，再归丹田。

第三段：降龙

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注想项后风府穴，以意领气，从腹起，上到单手，然后单手缓缓下放，气归丹田。

第四段：伏虎

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注想风府穴.以意施气，起于背，行至前肩，再由臂到两手，然后收气归丹田，反复施之。

第五段：天地趸

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注想尾闾之前、肾囊之中，以意领气，从涌泉穴起，直通周身，行至百会穴，再放臂下行，经胸中线，下沉丹田。

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第六段：虎坐

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注想脐前任脉穴，以意领气，注贯全身.先经胸中线向上直达百会穴，后沉会阴，注两足达涌泉穴，然后收气归丹田。

第七段：龙吞

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注想天灵盖，以意领气，从足跟起，经前中线直上顶巅，然后沉气经膻中穴，下归丹田。

第八段：御风渡江

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注想脐后，以意领气，从背上起，经脊中线直通顶上，达强间穴，绕百会，经膻中穴，下归丹田。

第九段：回回指路

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注想命门腰间，以意领气，从背中下经命门穴，岔绕环跳到阳陵穴.再达脚底涌泉，循路返上，经后正中线绕百会下行膻中，缓注丹田。

第十段：观空

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注想指圈空处，以意领气，发行通身，再收归丹田。