?这个地方疼千万别当骨科病，要当心！40岁后互相提醒阅读本文前

你要看的是不是《?这个地方疼千万别当骨科病，要当心！40岁后互相提醒》？如果是，那就说明你找对了，缘分啊，继续往下看吧。。。健康摘要：阅读本文前，请您先点击上面的蓝色字体“健康与长寿”，再点击“关注”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有

正文开始：

阅读本文前，请您先点击上面的蓝色字体
“健康与长寿”
，再点击
“关注”
，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享。完全是免费订阅，请放心关注。

疼痛是身体给我们发出的一种警告，告诉我们这里出了问题。大多数情况下，都是哪里痛就是哪里有问题，但凡是也有例外，有一种原因引起的疼痛可不是这样！

这个地方疼

心跳随时可能停，千万别当骨科病

如果你发现自己的左手臂没有缘由的突发疼痛，并伴有胸痛症状，千万别当作是劳累引起的骨科问题！

大量的研究发现，左侧手臂疼痛是心脏骤停的征兆。

这种疼痛一般为钝痛，而不是剧痛，尽管疼痛不太严重，但要抬起手臂却十分困难。可为什么会这样呢？

疼痛是由于神经受到刺激传到大脑皮层后人体就有了相应的感觉。心脏病发作引起的疼痛可能由中枢神经系统传递到左侧的神经造成的。

所以，

如果出现出现了左臂疼痛，千万别简单的以为就是胳膊疼，这可能是心脏在拉警报！

▲ 杨跃进教授

心更发生前或者心脏病突发前还有那些症状呢？阜外医院杨跃进副院长和团队在分析了一项涵盖全国 31 个省市 109 家医院 1.4万例患者后，发现心梗发作是有症状的，具体如下：

这里要强调一下，放射痛的范围很广，包括胃、下巴、肩膀、颈部、后背、左臂、左腿、牙、舌头等等部位的。

▲ 心脏病放射性疼痛常见部位

测一测

你的心脏老了吗？

正因如此，我们的心脏十分容易衰老。而当它宣告衰老的时候，意味着我们的生命开始走下坡路。那么，什么信号提示我们，心脏已经开始衰老呢？

下面的方法，都来测一测：

如果出现上述症状，那就是在提示我们，心脏可能已经出了问题了。

重点

自己记好，再发给亲友

在众多急性发作的心脏病中，本来很多都是可以救治好的，但是因为我们绝大多数的普通人都不知道正确的急救方法，在关键时刻用些不但没有帮助反而可能加重病情的“绝招”导致延误了最佳抢救时间，让预后变差、甚至错过抢救时间，

比如说：

所以，我们请来了专业医师，给大家普及心梗突发时，最科学、实用的急救方法，大家一定要自己记住了，可以收藏文字，也可以在笔记本上抄好，本身有心脏病的、或者家里有心脏病的，抄好贴在家中显眼位置，以备不时之需。也给朋友们发去提个醒~

若在家中突发心梗，最好能做到“保命五步曲”：

硝酸甘油急救用法：

溶栓治疗的3小时关键时间窗：

通心血管着手三处

舌头、手臂、饮食

舌头

心脏的反射区

不要以为舌头和心脏离着很远，它们之间就没关系。

中国中医科学院杨力教授

介绍到，舌头和心有着密切的关系：

有些冠心病老人有时会感到舌头发麻；

脑供血不足的老人有时会出现舌头不灵活、言语不清楚的情况；

……

这些都是心脏异常在舌头上反映出来的症状。

既然心脏的异常在舌头上有所反应，那么通过活动舌头、锻炼舌头，也就可以在一定程度上起到促进血液循环、保护心脏的作用。活动舌头相当于给心脏按摩，给发动机上润滑油，为健康保驾护航~

杨力教授介绍：

老年人心脏功能不是太好，容易出现冠心病、脑部缺血等状况，这套舌头操，能够促进整个人的血液循环，对护心很有帮助。

▲ 杨力教授

『做法

』

手臂

贯通心包经

人的身体有两条与心脏有关的经络，分别是心经和心包经。心主神明，心经和神智有关；心还主血脉，主要与心包经有关。心包是心脏的护卫，能“替主挡邪”，凡是心血管方面的问题，要从心包经入手解决。

『经络位置

』

『方法

』

饮食

学学日本人

好的经验不分国界，在全世界范围内，

日本人的心脏状况是最好的，世界卫生组织公布的资料显示，日本的冠心病死亡率仅为 0.041%，全球最低。

在 55~64 岁的男性中，日本人冠心病死亡率还不到美国人的 1/10。

为什么呢？科学家研究后发现，日本人的护心方法中，饮食方法最有门道！

1.天天有鱼吃

——预防心血管病，降低胆固醇

日本人从小的饮食就离不开鱼，他们每天摄人鱼 100 克左右，吃鱼就像吃饭一样，烹煮方法多为低温煮熟、清蒸等。

哈佛大学公共卫生学院通过观察发现，每周通过吃一两次鱼摄取2克左右的欧米伽—3脂肪酸，能使心源性猝死的风险降低 36％，并减少 17％的死亡可能。

2.绿茶碾碎了泡

——更多茶多酚，给心脏加倍保护

绿茶是日本人的最爱，他们喝茶的方法和我们不一样，他们会把茶叶尽量碾碎，然后泡水，连同茶叶末一起喝下去。这种特有的喝茶习惯，可以摄入更多的茶多酚，对血管具有很强的保护作用。

3.喜欢吃纳豆

——溶血栓，防止心肌梗死

纳豆是日本比较独特的一种食物，传统的做法是，把豆子泡好，放在稻草里，然后埋在雪层下的泥土里发酵，做成的纳豆黏黏的能拉出丝。日本人吃纳豆就像中国人喝豆浆一样普通，连中小学的营养配餐里、老年人福利院中都少不了纳豆。

4.口味轻

——预防高血压，远离心脏病

有统计显示，日本人平均吃盐量还不到中国人的一半。对于各种食材，他们喜欢生吃、凉拌、水煮、清蒸，拒绝重口味。

5.饮食结构“三五七”

——代代相传的保健秘诀

所谓“延寿三五七”，就是说饮食上要做到，三高、五低、七分饱。

『三高

』

『五低

』

『七分饱

』

心脏是生命的发动机，它比任何一个器官的负担都重，是我们最应该保护的一个器官。

赶快提醒身边的朋友们，记住心脏发出的这些警报，别耽误了宝贵的救治时间！