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木瓜有健脾消食的作用,还能让皮肤变得光洁、柔嫩、细腻,皱纹减少、面色红润。 莲藕能清热凉血、健脾开胃,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。 栗子是碳水化合物含量较高的干果,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢,保证机体基本营养物质供应,具有益气健脾,厚补胃肠的作用。
By 玉池桃红 【豆果美食官方认证达人】
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- 木瓜
- 栗子
- 莲藕
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- 冰糖
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1、栗子去壳去膜后备用。
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2、莲藕去皮切薄片。
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3、沙锅内放入栗子和莲藕,加水,大火开后转小火煮一个小时。
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4、放入冰糖、葡萄干和木瓜,等冰糖融化即可关火食用。
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