夜里经常这2个时间醒，是肝不好的征兆，需要养肝了睡觉也能反映出一个人的健康状态

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睡觉也能反映出一个人的健康状态，睡得好，说明身体休息得好，各器官功能运行正常，相反，睡不好，则能反映出健康有问题了，尤其是经常夜里这2个时间醒来，往往能说明你的肝不好了，需要养肝了。

1、夜里一点

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夜里一点，是气血流经肝脏的重要时段，肝火太旺盛，很容易醒。

2、夜里3点

大家都知道12-3点是肝脏最能解毒休息的时间段，经常3点醒，说明肝脏排毒功能下降，肝不好了。

除了经常这2个时间醒来，能判断你的肝不好了，通过手上的这些症状也能判断出来。

1、指甲有褐色纹路

肝藏血，肝好，手的指甲就饱满光滑。假如肝脏气滞血瘀，指甲很容易有深浅不一的褐色纹路。

2、手掌变红

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正常的手掌颜色应该是均匀的淡红色。而患有肝炎等肝脏疾病的患者的手掌往往比正常人要红。

肝不好，人就会倒，平时要懂得观察自己的身体，多看多瞧，否则一旦错过重要信号，往往很容易发展为肝炎、肝硬化、肝癌等疾病。尤其是肝癌，一旦患上，很难治愈。

所以平时要注重保护肝脏健康，养肝护肝这3个方法你不可不知:

1、远离烟酒

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烟酒很多男性朋友都离不开，殊不知，长期吸烟喝酒，对肝脏的损伤有多大，会诱发酒精性肝硬化，进而发展为肝癌。所以，远离烟酒，就是保命。

2、健康饮食

多吃养肝的食物，如草莓、西红柿、大枣等，最出名的要属香菇、姬松茸等菌类了。其中，姬松茸具有保护肝脏、提高免疫力、抑制肿瘤的效用，有极强的防癌作用，对多种肿瘤细胞有明显的抑制作用，如肝癌、胃癌等。日本多家权威医学机构也证实，姬松茸提取物对肿瘤患者的护理作用尤令人关注，其抑肿瘤效果位居各药用真菌之首。

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?为了能让人体更易吸收姬松茸的有效物质，建议食用经提取过的蓝莓姬松茸粉，其富含姬松茸多糖成分，是灵芝的5倍，可以保护肝脏，有助于提高免疫力，能抗癌。

3、闭目养肝

闭目养神也能养肝。眼睛是是心灵的窗户，人体五脏六腑的精气都上注于目。闭目养神能使气血流畅，养护肝脏健康。

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