四种出不出咸味的食物，却是高盐食物文章丨药疗君编辑丨丹丹我们都知道饮

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四种出不出咸味的食物，却是高盐食物。减肥|食谱|春季|晚餐|苦瓜|多吃---

文章丨药疗君编辑丨丹丹

我们都知道饮食要清淡少油，不要吃口味太重的食物，饮食要少盐少糖，因为这些容易影响我们的血糖血压，等等，但是有的时候有一些食物我们没有办法凭着品尝时候的口感来判断这种食物是不是含盐量特别的高，但是以下四种食物确是实实在在的高盐食物。

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第一种高盐食物——挂面

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挂面几乎是每个家庭的必备之品，早上上班着急煮一碗挂面，方面快捷，还比泡面有营养，相信也是很多人的首选，但是为了让挂面更耐煮，多疑的挂面在制作的时候却是添加了适量的盐和碱，但是我们在吃的时候却初步咸味，就觉得挂面里面没有这些，所以在吃挂面的时候我们就会不知不觉的多吃了一些盐。

第二种高盐食物——凉面

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我们夏天的时候都很喜欢吃凉面，筋道有嚼劲的凉面，配上香浓的芝麻酱和辣椒油等配料，吃进去那真是叫舒坦，之所以吃起来那么的有弹性和嚼劲主要是因为里面添加了一些小苏打，很多人会说小苏打也不是盐啊，虽然小苏打中不含有钠，但是小苏打中有一种成分，叫做碳酸氢钠，碳酸氢钠摄入后会和氯化钠一样影响我们的身体，再加上凉面中麻将中含有的盐分，所以很容易就会摄入量增加。

第三种高盐食物——果冻

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说到果冻很多人就会好奇了，果冻明明是甜的啊，怎么也会是高盐食物呢？因为在果冻的制作过程中会加入含钠的辅料，每100g果冻中也含有30mg钠，被列入高盐食物。

第四种高盐食物——运动饮料

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运动饮料也就是我们所说的功能性饮料，我们在喝某些功能性饮料的时候都会发现饮料的口感比较咸，这主要是因为功能性饮料的特殊性，因为长时间运动出汗，身体中的钠离子会被汗液带走，造成体内钠离子的流失，所以在功能性饮料中都会添加一些钠，而1罐600毫升的运动饮料中就可能含有252毫克的钠，如果不是长时间运动就不要喝了。