身体出现8大症状,你的血管已经堵塞,睡前做3件事可通血管

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血管年轻人才健康,若血管堵塞硬化,就会加速血管的衰老,进而引发各种心脑血管疾病。随着年龄的增长,血管和身体一样也会逐渐衰老,但是除了年龄增长之外,我们平时的一些不良生活习惯,如熬夜、吸烟、不运动、饮食不健康等也都会导致血管逐渐堵塞硬化,加速血管衰老。

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身体出现这8个症状,说明你的血管已经开始堵塞。

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1、突然头痛或者剧烈头痛,同时还有恶心、耳鸣等反应;

2、感觉感到眩晕,甚至还直接晕倒;

3、部分肢体会感到麻木,活动不灵活,有时还伴有肢体无力;

4、出现短暂性视力障碍或视野缺损,看东西变得模糊,或者看东西不完整;

5、舌头硬化,口吃,说不出话或难以吞咽;进食过程经常出现呛咳,无法正常咽下食物;

6、感到嗜睡和疲惫、总感觉睡不够,频繁打哈欠;

7、握东西不稳,双手没有力气,经常拿东西拿不起来往下掉;

8、流鼻血,高血压患者如果经常莫名其妙的流鼻血,有可能是脑溢血的征兆。

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血管一开始堵塞的时候有时症状比较轻微或感觉不到,若症状较为明显且出现得频繁,那么就说明血管已经堵塞到一定的程度,再不注意也许血管就要堵死,导致血流中断了,这样一来身体的各个器官得不到应有的血液和氧分滋养,我们的身体健康甚至是生命安全都将受到威胁。

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睡前做好3件事,可疏通血管,把血管养得更年轻。

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1、睡前喝一杯水

睡觉之前喝一杯温开水,是预防和改善心脑血管疾病最简单的一方法。睡前喝点水可以加速体内血液循环,稀释粘稠的血液,改善血液粘稠度,疏通血管。如果担心睡前喝水会起夜,就要记住睡前这一杯水要适量,不要喝太多,也可以提早一点时间喝。

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2、睡前喝一点养血管食物的发酵液

姬松茸、芦笋、枸杞、大豆等食物富含核酸、芦丁、卵磷脂等物质成分,本身就能够起到清理血管垃圾,疏通血管,改善动脉硬化,养护血管的作用。但把这些食物发酵了之后再食用,有效成分效果会加倍,也更容易被人体吸收,能达到更好的养护血管的效果。像姬松茸芦笋益生菌发酵液,就是不错的养护血管的食疗品,睡前喝一点更好的保护我们的血管。

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3、睡前做个血管保健操

睡前大概花个几分钟做个血管保健操,既简单又能起到很好的保健作用。在床上仰卧好,双腿伸直抬高45度2分钟,然后坐起,小腿垂于床下2分钟,最后再平卧,脚尖一绷一放连做2分钟。重复两三遍,就能起到锻练血管的作用。