瑜伽练起来到底有多美？旁人比你更知道小密语录：毋庸置疑

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小密语录：毋庸置疑，瑜伽能够使你变得更美！

如果你还在犹豫，如果你徘徊在变美的十字路口上不知所措，那么就更该跟着小密的脚步来欣赏和学习一下今天的内容了~不知你是否曾一直被自己的外貌所困扰，是否也曾经为之兴奋，为之悸动？

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都说想要变美，整容就可以了，想必这也算是最终的手段了吧，可惜安全性的堪忧又搭载着高昂的价格，让许许多多爱美如你的人都望而却步。而今天小密就要带来一种既能够提高你的气质，久而久之还能够改善你的外观的，一项有着渊远文化的运动，没错，正是瑜伽！

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小密认为，在做所有的事情之前，都要确保自己的内心是否足够平静。因为只有一颗平静的心才能够更好的应对事项，甚至是事情中产生的突发事件，瑜伽当然也不例外。在开始练习瑜伽时，盘坐姿势下的半莲花体式，看起来毫无意义的同时其实背后有着非凡的意义。如果你想学好瑜伽，那么这个体式就是必不可少的哦！

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瑜伽体式中，战士体式的众多分支，也向我们侧面的说明了这个体式的优越之处和可塑性。正因如此，学习和熟悉这个体式的必要性是有的。她所做的这个战士一式，单侧肢体着地受力的同时，微微伸张的下肢使得拉伸效果不俗，上肢部的向上伸展也能够很好的使得整个机体变得更加具有韧性。如果你也想练好这个体式，那么就需要确保在施展之前自身的下肢的重量能够承载起整个身体的力量哦！

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细心的你可能会发现，在众多的瑜伽体式之中，绝大部分的体式都是围绕着运动和拉伸这两点开展的。没有绝对的运动体式，当然也没有绝对的拉伸体式。这也能够向我们侧面的说明，拉伸体式的重要性。她所施展的这个半船体式的变式，以臀部受力支撑的同时，上下肢部交汇联动的同时，能够使得整个身体进行小幅度的拉伸，久而久之能够达到很好的作用。

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这种站立前屈伸展的体式，能够很好的使得尤其是下肢部的肌肉被充分的拉伸，还能够使得上肢在够引地面的同时，达到最大程度的拉伸效果。不得不说，这种看似是入门级别的瑜伽体式，也能够带来很好的效果。如果你也想学习好瑜伽，那么这个体式就一定要多加练习哦~

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在做完一套瑜伽以后，千万不要忘记要适当的休憩哦！而这里所指的休憩，并不是单纯的静坐哦，而是要像她一样，或静坐或静卧的同时，还要做着充分的拉伸，使得机体在休憩的同时，能够更好的拉伸。如果你也想要学好瑜伽，那么这种思维模式就一定不要错过哦！

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不知不觉又到了该说再见的时候了呢，欢乐的时光总是如此的短暂！而今天小密要带来的这最后一个体式，也是既能够帮助放松还能够帮助拉伸的一个瑜伽体式。没错，她所施展的骆驼式，不仅能够很好的加强下肢部的受重程度，还能够很好的锻炼腰腹部的韧性，真是一举两得呀！

好了，今天小密就带你欣赏到这里啦！有什么需要的可以跟小密留言哟，小密会108体式千万变化，就不信没一个姿势能让你喜欢。