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蒜蓉西兰花炒黑木耳。西兰花|黑木耳|蒜蓉|香油|水淀粉|蒜粒---
西兰花|黑木耳|蒜蓉|香油|水淀粉|蒜粒---傻大方小编总结的关键词
By 雨鸾 【豆果美食官方认证达人】
用料蒜蓉西兰花炒黑木耳。西兰花|黑木耳|蒜蓉|香油|水淀粉|蒜粒---
- 西兰花 小半个
- 黑木耳 适量
- 大蒜 半头
- 盐 适量
- 味精 少许
- 香油 少许
- 水淀粉 适量
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1、将黑木耳提前用温水泡发，择去根部的泥沙冲洗干净，撕成小朵。西兰花切去根部硬的部分，掰成小朵洗净。锅里放水烧开，滴上几滴食用油，将西兰花焯水，捞出后放到冷水中过凉
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2、大蒜去皮拍破，切成蒜粒。锅里放油烧热，放入蒜粒爆出香味
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3、放入黑木耳炒匀，加入西兰花翻炒一下
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4、加适量盐调味，然后加少许清水，盖上锅盖焖一下，（焖大概一两分钟就可以，时间太长就烂了）加少许味精，然后用水淀粉勾芡（水淀粉要稍微稀一点的，一点点的往锅里倒，看锅里的汤汁裹到菜上就可以了），最后淋出锅的时候滴上点香油即可
小贴士蒜蓉西兰花炒黑木耳。西兰花|黑木耳|蒜蓉|香油|水淀粉|蒜粒---
西兰花有增强机体免疫功能，菜花的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力。
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