男人长寿很简单，一种蔬菜磨成粉，天天早上冲着喝仔细观察长寿的这些人

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仔细观察长寿的这些人，你就可以发现很多共性，长寿并不是偶然的，有一定的规律可言，一起来看看长寿究竟有哪些共同特点。

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1、耳垂厚

在调查的长寿老人中，超过1.8厘米的厚耳垂者超过了92人。都说耳垂厚的有福气，福不福气小编是不知道，只知道耳垂厚也是肾气足的一种表现，内脏机能好，当然会长寿啦！

2、牙齿坚固

牙口好，牙齿坚固是长寿的另一种象征。牙齿好，食物可以得到充分咀嚼，容易被肠胃消化，身体也可以获得充足的营养。

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3、人中深长

古人曾说，"人中深而长者，长寿"，越宽、越长、越深的人中就说明体内气血充足，身体健康，是长寿的一大特征。

4、双眼有神

双眼有神与眼睛大小无关，却与心态、精气神、肾脏相关，双眼炯炯有神的人，肾气足，精气神好，心态也放的开，这类人一般都会长寿。

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在中国，有很多的长寿村，新疆阿克苏柯坪县、广西巴马...这些都是大家耳熟能详的长寿之乡，这里的高龄老人很多，动辄过百岁。

128岁的阿丽米罕·色依提来自新疆阿克苏柯坪县，在当地有十几位百岁老人，她只是其中一位，柯坪县有太多的五世同堂，让我们不得不惊叹。据阿丽米罕·色依提说，当地的老人都喜食一种叫做"帢马谷"的食物，帢马谷在当地人心中的份量就如同汉族人看待人参一样，不同的是帢马谷天天食用也不会上火，当地把帢马谷叫"沙漠小人参"。

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小编查询相关资料发现：帢马谷是自然界中少见的一种富含有机活性碱的植物，可以同时对身体的各个脏器进行全面的营养调节，达到酸碱平衡、改善体质的作用。它也是一种维吾尔百姓极为熟悉的植物，形似萝卜，南疆许多地区的维吾尔族人，甚至将其当作每天必不可少的食物。据悉，如今帢马谷除了传统食用外，有些商家还增加其他一些碱性食材，一起打磨成帢马谷粉，食用起来也更加方便，营养全面也更易吸收。

除此之外，坚持运动锻炼，是很有助于身体健康，体质好的可以坚持每天步行一万步，体质稍微差的可以适当减少步行步数，有利于健康长寿。