每天吃一点，血管不堵不硬人体就像一棵大树

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人体就像一棵大树，血管如同根系，它们保持年轻，人才能永葆活力。

我们的血管就像水管一样，随着年龄的增长，它也会老化，会被残留的垃圾堵塞。如同水管会有水垢，血液中也有一个垃圾。

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血液中的“水垢”多数是指胆固醇、甘油三酯等，在血管壁上越积越多，形成如同黄色小米粥样的斑块，这种斑块被称作“血栓”。

时间长了，血管内血栓就会增多导致血管越来越堵!

当血管堵塞不足70%时，人体无任何感觉，当堵塞超过70%进入晚期时，人体才会有心血管堵塞的症状感觉。

按照血管横断堵塞的程度，一般分为:

堵塞初期:堵塞80%无症状

堵塞中期:堵塞达50%无症状堵塞晚期:

堵塞达70%出现症状血管堵塞70%时出现的主要出现脑血管堵塞心血管堵塞的症状会出现头晕、白天发困、记忆力减退;心血管堵塞心血管堵塞的症状出现脑闷、气喘、心慌以及血管堵塞出现腰背发酸也是心血管堵塞的症状。四、肢体血管堵塞手脚发麻发凉乏力的症状。

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怎么确定自己的血管状态?

将手指并排放足背动脉上面，能感受到动脉的正常搏动，表示下肢动脉基本正常。反之，则很有可能说明有血管堵塞的症状了

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血管开始堵塞怎么办?

核桃。说到核桃，平时我们主要强调它的健脑功能，以至于一说到核桃，大家就会马上想到它是补脑的食物。其实，我们太低估了它的功效。核桃含有多种人体必需的维生素和微量元素，也含有很多的不饱和脂肪酸，虽然油多但不发胖。

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除了上述功效，核桃还有非常好的降低胆固醇，净化血液的作用。核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能有效降低胆固醇含量，可以削除血管壁内的“污垢杂质”使血液净化，从而为人体提供更好的新鲜血液。此外，核桃对人的心脏有一定的好处。

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有研究显示，每天食用3颗核桃，可以使心血管的发病率降低30%以上。不过，核桃最好在饭后一小时吃，饭前吃油脂高的食物，会增加患结石的风险。其实，除了核桃，还有很多食物也有很好的降血脂、清血液、融血栓的作用。下面，小编再给大家介绍一些。

山楂。能显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化。山楂还能增加心肌收缩力，扩张冠状动脉血管。此外，山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用。每日可取生山楂15~30克，水煎代茶饮。

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菠菜。又名波斯菜，营养价值丰富，食用药用功效齐全。菠菜中富含胡萝卜素，维生素C，维生素K，矿物质，辅酶等营养元素，特别是含有丰富的铬元素，可以清除血液中的垃圾，防止血栓的形成。

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罗布麻茶。罗布麻是一种稀有的沙漠植物，被中医誉为“仙草”，很多中医典籍中均有记载。沙漠由于日照充足，雨水稀少，野生罗布麻的药效更好，它对高血压、高血脂具有独特疗效。罗布麻茶含有丰富的鞣质，能够增强血管的韧性，清除坏胆固醇。同时，罗布麻中含有单宁酸具有扩张血管的作用，可以加速血液的流动。用罗布麻嫩叶精制而成的茶，简直是高血脂、高血压的克星。

鳄嘴花。是海南黎族原来进贡给黎王食用的高级野菜。现代医学发现了鳄嘴花很多药用价值。鳄嘴花含有的三萜类化合物和不饱和脂肪酸，都可以降低胆固醇，调节血脂。其含有的黄酮类化合物可以对心脑血管起到保护作用，可以防治动脉硬化、冠心病、中风等疾病。

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菊花。含有挥发油、菊甙、氨基酸、胆碱、类黄酮、维生素A、B、E，微量元素等物质，可增强毛细血管抵抗力;其中的类黄酮物质已经被证明对自由基有很强的清除作用，而且在抗氧化，防衰老等方面卓有成效。菊花可扩张冠状动脉，增加血流量，降低血压，对冠心病，高血压，动脉硬化、血清胆固醇过高症都有很好的疗效。

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海带。含有大量的不饱和脂肪酸以及膳食纤维，它可以清除粘附在血管内壁的胆固醇，调整肠胃正常运转，促进胆固醇的排泄，因此，经常食用海带可以达到降血脂的作用。

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