让你白里透红的不是化妆品，而是卵巢，养成这些习惯让它不早衰近年来

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近年来，女性生殖力在不断下降，有人说是由于饮食结构的改变，有人说是工作压力的增加，有人说是环境的恶化，如何保养我们的卵巢成为当今社会很多女性热议的焦点。

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卵巢是雌性动物的生殖器官。卵巢的功能是产生卵以及类固醇激素。卵巢的位置与睾丸相同，呈葡萄状，均为处于不同发育时期的卵泡，卵泡呈黄色，卵巢表面密布血管。卵巢的大小与年龄和产卵期有关。

如何保养卵巢，促进卵泡发育，做幸福女人？在这里给大家一点建议：

1、不要过多地吃甜食,因为身体摄入过多的糖分会造成情绪波动大,容易产生焦虑等负面影响。

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2、多补充锌硒等微量元素，特别是锌元素对于促进卵泡的发育生长非常有好处，可以直接上网买富锌蛋白粉进行补充。

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3、远离冰冷辛辣等刺激性食物,大量地进食冰冷的饮料或者冰淇淋或吃辣,会引起气滞血淤、寒湿凝滞,最后导致月经不调。

4、拒绝碳酸饮料。如可乐、雪碧等气泡饮料,含有大量的碳酸,经常饮用会影响人体对钙质的吸收,降低肠胃的消化能力。

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5、多吃富含纤维素的食物。纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素,降低因雌激素过量引起肿瘤的风险,促进胃蠕动,减少便秘现象。如:蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。

6、保养卵巢可以经常按摩穴位,在肚脐以下大概四指宽的位置,经常按摩可以保养卵巢,缓解女性月经期间的综合症,减缓月经痛苦

好朋友们你们学会了么？希望能看到你的留言，新的一年，恭喜发财，大吉大利

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