脂肪杀手，抽脂+排便，快速瘦身秘诀公开! 在这个以瘦为美的时代

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在这个以瘦为美的时代，各路奇葩减肥方法横行，比如时下非常火的苦瓜减肥法。据说，MM们之所以采用苦瓜减肥法减肥，是因为苦瓜不仅营养价值高，而且减脂效果显著。

可是，采用苦瓜减肥法减肥，如何安排饮食才能更快更好的瘦身呢?针对这个问题，小编在下面的为大家做出了详细的介绍。

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苦瓜减肥法的合理性

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苦瓜被誉为“脂肪杀手”，因为其中含有一种极具生物活性的高能清脂素，可以阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。所以，采用苦瓜减肥法减肥也是非常可行的。

不过，不要把苦瓜当做心理安慰，以为吃了苦瓜，吃多少都没事了，那么你只会越来越胖。吃苦瓜虽然不用节食，但是至少你应该减少辛辣和油腻食物的摄入。

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苦瓜减肥法一周超强减脂秘方

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苦瓜减肥法之第1天

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早饭:20个炸饺子。中饭:一碗饭，一条鱼，若干其他炒菜。晚饭:一碗饭，玉米炒鸡丝一大碗，若干其他菜。夜宵:一杯酸奶，两瓶啤酒，两条辣鸭脖子，一条苦瓜。感受:小心翼翼地咬了第一小口，好苦，再吃下去，苦还好说，但那青涩的味道实在难以忍受。强忍着吃了一根，实在吃不下第二根了。

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苦瓜减肥法之第2天

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早饭:酸奶一杯，面包和火腿各两片，苦瓜一根。中饭:一笼小包子，一碗馄饨。晚饭:一碗饭，半条鱼，一碗海带排骨汤。夜宵:苦瓜一根。感受:味同嚼蜡，苦不堪言。昨天计划的两根没能吃完，所以今天决定分开吃，早饭一根，晚饭一根，期待能收到显著减脂效果。

苦瓜减肥法之第3天

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早饭:一碗面条，一个鸡蛋。中饭:一瓶啤酒，凉菜若干，一碗白菜汤，四个烤鸭卷(就是用薄饼卷烤鸭，卷好后的四个)，一根苦瓜。晚饭:一大碗炸酱面，煮白菜若干，一根苦瓜。感受:不知道这么和别的东西掺和着吃算不算正确方法，明天打算把苦瓜放在非吃饭时间吃。

苦瓜减肥法之第4天

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早饭:没吃东西，因为睡到下午2点才起床。中饭:一碗饭，若干炒菜。晚饭:一碗饭，若干炒菜，一个硕大的雪花梨。夜宵:红酒一瓶，酱牛肉一块(估计有3两重吧)。感受:看来之前3天真的是投机取巧了，因为单吃苦瓜，而不与其他东西一起混合着吃，没有前3天那么顺利了，真的是太太太太难以下咽了，有N多口是直接吞下去的，实在是嚼不下去。

苦瓜减肥法之第5天

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早饭:还是没吃东西，因为又是睡到下午2点才起床。中饭:一碗饭，若干炒菜。晚饭:一碗饭，若干炒菜，一碗汤，两瓶啤酒和一个硕大的雪花梨。夜宵:红酒适量，酱牛肉一块(估计有3两重吧)。感受:今天的两根苦瓜同样分别在下午4点和晚上11点吃的，妈妈建议我把苦瓜打成糊糊喝下去，说那样应该会比直接嚼好咽一些，于是榨了一大杯，怎么说呢……大同小异，还是那么苦。

苦瓜减肥法之第6天

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早饭:面包火腿各3片。中饭:一碗饭，若干炒菜。晚饭:一大碗西红柿面。夜宵:麻辣小龙虾，啤酒适量。感受:今天的两根苦瓜分别在上午8点30分和下午6点吃的，苦瓜糊糊喝得我一直想吐。坚持没称体重，打算坚持一周后再感受效果。不过感觉裤子没那么紧了，至少吃完饭不用松开腰带。

苦瓜减肥法之第7天

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早饭:睡到下午3点才起，所以没吃早饭。中饭:也没吃，因为不觉得饿。晚饭:羊肉汤(连肉)一大碗泡半张烙饼。感受:今天的两根苦瓜分别在下午4点30分和晚上10点吃的，决定不再喝那些糊糊，因为实在不想吐出来。于是把苦瓜切成几乎透明的薄片，这样吃起来感觉舒服多了，不过比较费时间，每根都吃了一个小时以上。