老人久坐要健脾，久坐族要怎么锻炼懒惰肌肉? 对于上了年纪的人来说

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对于上了年纪的人来说，特别的不爱运动，一坐就是几个小时，中医中有一种说法是久坐伤肉，其实这儿所说的肉就是指脾，所以对于久坐的老人来说，对脾是很不好的，而且现在很多的上班族也是经常的坐着，很少活动，那么这些久坐族要怎么锻炼懒惰肌肉?

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老人久坐要健脾

提到伤肉我们首先想到的可能是肌肉拉伤等损伤，但那种伤肉一般源于剧烈地运动，肯定不是坐出来的。会不会是因为坐的时间长了把臀部的肉压坏了呢?如果肉能压坏的话，任何姿势都可能伤肉。

那么这里的"伤肉"内在含义是什么呢?是失去了肉的正常生理特性。肉归属于脾土，脾的功能是舒缓地运化，正是因为它的性格比较缓，就容易出现运化不良而呆滞的情况。适当地运动使气血运行加快可以避免脾气呆滞的发生，如果久坐不动使脾气运化不及，它所主的肉也就不再健康，不是正常稍有弹性的肉，而是一些肥肉赘肉，使人形成肥胖的体型。

因此说伤肉的真正含义并不是肉减少了，或者久坐压坏的屁股上的肉，更不是肉出现了拉伤，而是肉失去了它的正常特性，变成了不健康的肉。

事物的本末之间总是相互影响的，先有气血运行的缓滞使脾的运化功能减慢，然后脾会进一步影响到它下游的肉，形成了大量的懒肉，这样气血的运行更受到阻碍，又返回去影响脾。

归根结底，如果一个人久坐少动的话，最终伤害的是脾的运化功能，脾的功能一旦受损，体内还会沉积大量的痰湿，对其它脏器造成伤害。

很多代谢性疾病都和缺乏运动有关，也有很多疾病的起始治疗不是药物，而是多做运动。

明白上述道理，我们就要尽量避免久坐，多进行散步、体操等运动，让懒散松弛的肉紧张起来。

但对老人来说也要避免走入另一个极端，即进行剧烈的运动，这会使得精神和肉体都过分紧张，对患高血压、冠心病的老人是极为不利的。

所以久坐对身体是很不好的，尤其是对脾的危害非常的大，所以对于久坐族来说，一定要适量的运动，但是对于老人来说，运动也不要过量，否则也会对身体造成伤害。