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抽烟伤肝伤肺怎么办?经常吃这些，帮你排毒护肝不伤身。护肝|排毒|抽烟|身体健康|营养成分---

肝和肺，是人体最大的腺体，最重要的消化器官、代谢器官和防御器官，也是胎儿的主要造血器官，人体新陈代谢的枢纽。肝细胞表面可分为窦状隙面、肝细胞面和胆小管面三种。每一种细微结构都有极其重要而复杂的功能，这些功能保证了人的生命的存在，保证了人能够活下去。但是现在很多人抽烟喝酒让我们的肝脏受到了损害，那么究竟怎样护肝呢?我们就一起来看看吧。

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第一就是苹果:一日三餐定量合理进食的普通人，如能减少主食量，吃二个苹果，就可把你血中的胆固醇降低16%，所以这对脂肪肝和心脑血管及肥胖疾病的人有明显好处。梨:富含维生素、矿物质营养素，有保护肝脏，促进肝细胞再生的功效。苹果对我们的肝脏健康非常有帮助，能够很好的保护我们的肝脏健康。

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山药。山药是润肺的最佳食品之一，大家在平时的时候可以吃。最好的吃法是做山药粥，或者是直接清炒山药就可以了，不适合与其他的食物相配。

梨。这个大家都清楚，梨水是用来清肺的，润肺的。所以，梨对于肺来讲是好东西，因为水多，又好消化。最好的吃法是，做成梨汤，或者是梨水，加入冰糖，吃梨肉喝汤，就好。

百合，百合是白色食物，而肺就适合吃白色的食物，所以，对于百合来讲，也是适合润肺的。最好的吃法，依然是清炒，不用加太多的调料，清淡口味即可。

银耳，银耳，也是中医推荐的用于润肺养肺的食物之一，最好的吃法，就是直接打成汤，最好加枸杞还有红枣，这样，会让银耳的效果更出众，记得加白糖。

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冬瓜荷叶茶对我们的身体健康很有帮助，冬瓜对我们的身体健康很有帮助，还能帮助我们刮除我们肠道的优质垃圾毒素，荷叶还能帮助我们祛火清火，保护我们的身体健康，利于我们的身体健康。

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阿胶对我们的身体健康很有帮助，不仅能够保护我们的身体健康还能很好的帮助我们排除我们身体的毒素垃圾，阿胶的营养非常丰富，能够补充我们身体的营养成分，对我们的身体健康非常有帮助。

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黑芝麻含有的天然营养成分对我们的身体健康非常难过有帮助，经常吃黑芝麻对我们的身体健康很有好处，黑芝麻含有的丰富营养成分能够保护我们的身体健康，常吃对我们的身体健康有帮助。

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桑葚对我们的身体健康非常有帮助，经常吃砂囊神对我们的身体健康很有帮助，桑葚含有的一个样能够帮助我们提高我们身体的免疫力，保护我们呢身体健康，对我们的身体健康非常有好处。

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蜂蜜含有非常丰富的阴阳成分，能够很好的帮助我们排除我们身体的毒素，保护我们的肠道和血管健康，有利于我们的身体健康，能够很好的保护我们的身体健康，帮助我们排除我们身体毒素垃圾，美容养颜。

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燕麦对我们的身体健康很有好处，不仅能够给我们当做代餐粉还能保护我们的身体健康，燕麦还可以帮助我们排除我们肠道的垃圾毒素，保护我们的肠道健康，呵护我们的肠道健康。

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辣木籽含有的营养成分我们丢知道，不仅能够保护我们的身体健康还能让我们拥有健康的体魄，保护我们的身体健康，提高我们的身体免疫力，保护我们的身体健康，补充营养成分。

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