傻大方提示您本文标题是：《这菜女人要常吃，常吃减肥又活血，补铁又补钙，还有助于睡眠!》。来源是中华网。

这菜女人要常吃，常吃减肥又活血，补铁又补钙，还有助于睡眠!。油麦菜|减肥---

1减肥油麦菜含有较高的纤维和水分以及很低的热量，对治疗与预防便秘都有疗效，减肥时可多食用。油麦菜具有丰富的纤维素和水分，可以有减肥预防便秘的作用哦。

2营养均衡油麦菜含有丰富营养成分，是生食的商品，营养均衡，具有降低胆固醇等功效。

油麦菜|减肥---傻大方小编总结的关键词

3促进血液循环油麦菜中含有甘露醇，能够有效的促进血液循环，并由利尿的作用。油麦菜可以有补充甘露醇的作用，对于促进血液循环有好处，还可以提高人体的免疫力。

4镇痛催眠油麦菜具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。

油麦菜|减肥---傻大方小编总结的关键词

蒜蓉炒油麦菜的做法步骤

准备好新鲜的油麦菜;PS:选择嫩油麦菜。

热锅，倒油，放蒜末爆香;

加入油麦菜，鸡精爆炒;PS:油麦菜容易熟，快速翻炒即可

放盐炒均即可。

油麦菜|减肥---傻大方小编总结的关键词

小窍门

1.油麦菜要挑选嫩的;

2.蒜末爆香快速放油麦菜爆炒，防油麦菜变黄;

3.油麦菜不宜烹饪时间过长，流失营养。

现在是全民阅读节，评论越多获得的额外金币奖励也会越多!大家都来评论抢金币吧!优质评论有机会获得200金币!多评多得!

(以上图片来源于网络)

• 老农夫透漏：这种蔬菜，从不打农药，常吃能“杀死”癌细胞！
• 这七种低热量的蔬菜让女人越吃越瘦
• 早上坚持喝一杯柠檬水，有此3大好处，女人多喝早受益
• 女人味不够？练好2个瑜伽动作，柔美身姿，柳腰娉婷
• 女人来大姨妈，这些食物一定要多吃，排出子宫污血，身体更健康
• 38岁的女人爱健身，体形保持非常好，网友：背部曲线太迷人！
• 它是前列腺的“一线生机”，男人常吃，炎症可能会“仓皇而逃”
• 立秋后，经常咳嗽很烦恼，莫慌！常吃此果清心润肺
• 立秋后，不妨常食此野果，减肥还净化机体，女人不想满脸皱纹试试
• 女人睡前“两腿一分”，3个“变化”会让你“欣喜”