有种饿叫大脑觉得饿，这是我们变胖的真正原因! 众所周知

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众所周知，吃胖是由于我们摄入了过量的食物导致，但这多余的食物是如何被我们吃下的呢?答案就是大脑感觉我们饿。

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所以要想科学的控制体重，必须让大脑觉得我们吃饱了。如何能成功的"欺骗"到大脑达到这个效果呢?答案就是让大脑充分体验食物的色香味等因素。

例如，我们午餐吃半根香蕉。我们可以先用刀将香蕉切成若干小块，然后一块一块的慢慢去品尝。在吃的过程用，要把注意力集中到香蕉上面，慢慢的咀嚼，让大脑慢慢的感受香蕉的质地，味道。如果你能花半小时吃完，你的大脑会认为你已经摄入足够的食物，自然你也达到控制体重的目的了。

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以上方法得到多位知名营养师的推荐，并且在实践中取得了预期的效果。

当然，如果你在进食的时候玩手机，看书，看电视以及和别人聊天等，你的大脑不会完全注意到你身体对食物的感受。这会导致大脑错误的认为你需要摄入更多的食物，导致能量摄入过量而引起肥胖。

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所以我们在实际生活中，不能暴饮暴食，不能边吃饭边做其他无关事情，努力创造一个舒适的就餐环境，这就是科学有效控制体重的关键所在!