关于糖尿病，你一定有这几个误区！糖尿病离你很近！健康科普

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关于糖尿病，你一定有这几个误区！糖尿病离你很近！。误区|血糖值|胰岛|糖尿病患者|生活条件|糖尿病---

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一说起糖尿病，大家的观念还是这是个“富贵病”。吃得好的人，生活条件好才会患上糖尿病。其实关于糖尿病，很多人都存在些认知误区，这几个坑你跳了吗？

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1.糖尿病是富贵病

糖尿病并不是吃的好，生活条件好才会患上的病。研究表明，北京市区的收入以及生活条件比郊区的人高，但是发病率确实郊区远远高于市区。糖尿病的发生虽然与生活条件的改变有一定的关系，但是却不是必然的关系。

2.只要不吃糖就不会得糖尿病吗？

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首先糖尿病并不是吃糖导致的，糖尿病是人体内胰岛素绝对或相对不足的结果。如果人的胰岛功能正常，吃进去的糖就会被分解处理、利用。如果胰岛功能出现了异常，不管是糖还是含有糖类的食物，比如红糖、面粉、红薯等都含有糖类。而且即使是蛋白质、脂肪也会被转化为葡萄糖。

所以，糖尿病的产生和吃不吃糖是没有关系的。

3.尿糖阴性就不是糖尿病？

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很多人说，自己测得尿糖阴性就不是糖尿病。但是血糖值才是诊断糖尿病的标准。而且，血糖值正常就没事儿了吗？并没有！“血糖”正常并不意味着你的胰岛功能正常。人的胰岛是有一定的代偿作用的。开始虽然胰岛功能有受损，但还是可以“正常完成工作”，所以你的血糖值是正常的。当胰岛功能不能正常工作时，血糖值才会表现出异常。

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这个时候我们就要做一个“糖耐量试验”了。如果糖耐量显示降低，就要定时检查，规律饮食，适量运动，提高警惕！

都说人的品格贵在坚持。糖尿病人也有一定要坚持干的几件事！

1.经常锻炼身体，少熬夜

好的身体需要充足的休息，良好的体魄。不管是什么疾病都应该坚持每天适量的运动，保证充足的睡眠。这样有利于机体功能的恢复。

2.严格控制血糖值

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糖尿病不像其他疾病，需要自己严格的控制血糖值，保持平稳。因为血糖控制不稳，容易造成多个并发症。常见的有眼、肾、皮肤等疾病。所以糖尿病患者必须严格坚持“严格控制高血糖，坚持治疗达标”的原则。

3.听医生的话

喝药要听医生的话，不能自己判断病情，随意加减。一定要坚持遵医嘱服药，根据医生开的处方按时服药，保持血糖的稳定。

糖尿病患者在饮食上也要注意，适合糖尿病人吃的主食并不是单纯的粗粮。虽然粗粮有利，但单纯吃粗粮容易营养不良。精白细软的口感的食物不利于糖尿病患者血糖的控制。燕麦粒具有丰富的膳食纤维，口感富有弹性，以及杂豆皮层略需咀嚼的口感，特别有利于控制餐后血糖的上升。

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糖尿病患者可以选择一些杂粮，饮食要精粮杂粮混合食用，这样就不用担心低血糖的情况出现。