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脸是父母给的

身材是自己给的

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年过40岁的黄立行

在徐静蕾的新电影《绑架者》

大秀肌肉

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“8个月，我增加了6公斤肌肉

最有效的方式就是玩器械，

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在绑架者里，黄立行饰演一个拳击手

虽然肌肉块头不是很大，

但线条非常棒

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其实早在在拍片之前

因为在这部电影里有大量的打戏

于是他花8个月时间开始增肌

把体重从128斤增到了140斤

整整增肌6KG

黄立行：“你瘦巴巴的没肌肉，

拍打斗戏就感觉很假”

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 8个月的时间，风雨不误

，

他坚持

每天晨跑做有

氧

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晨跑结束吃完早饭开始热身

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热身结束开始练器械

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拳击

  感受一下健身房中的黄立行，

胸肌4大必练动作

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看黄立行那么拼练出的肌肉，

你有获得更多的健身动力吗？

|此部分内容转载自《

腹肌撕裂者l

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